Eine Folge rund um meinen großen Umzug ans andere Ende der Welt! In eine Klinik in SÜDAFRIKA.Ihr konntet Fragen stellen und ich habe versucht so gut wie alles unterzubringen :-) Falls euch noch mehr einfällt, schreibt es gerne in die Kommentare.More of me:Instagram @alina.walbrunTikTok @alina.walbrunYoutube @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY
Zu Gast: Paulbert!In dieser Folge spreche ich mit Paula Doeringer über ihre Geschichte mit Morbus Crohn, Social Media, Ernährung, Sport und wir teilen unsere peinlichsten Momente und nackte, unverblümten Wahrheiten. More of us:Instagram @alina.walbrun und @paula_doeringerTikTok @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY
In dieser Folge spreche ich mit Pilates Trainerin Elvi aka The Pilates Babe über den Trendsport der letzten Jahre. Wie Elvi zum Pilates gekommen ist und warum sie sonst wohl immernoch Flugbegleiterin wäre. Sie verrät ihren eigenen Trainingsplan und teilt private Einblicke.More of us:Instagram @alina.walbrun und @thepilatesbabe_TikTok @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY
In dieser Folge spreche ich mit Model Céline Bethmann über ihren Alltag hinter den Kulissen der Modewelt. Wir reden darüber, wie sie Ernährung und Bewegung in ihren stressigen Alltag integriert, welche Routinen ihr helfen, gesund zu bleiben, und wie sie mit dem hohen Druck in der Branche umgeht. Ein ehrlicher Talk über Disziplin, Selbstfürsorge und die Realität des Model-Lebens.Weitere Einblicke:Instagram @alina.walbrun und @celinebethmannTikTok @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY
In dieser Folge „Longevity 1x1“ stellen Jonas und ich einen Longevity Fahrplan auf. Was brauchst du im Speziellen? Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir liefern den Input - Du pickst dir das raus, was für dich funktioniert. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten.Weitere Einblicke:Instagram @alina.walbrun und @jonasgaidaTikTok @alina.walbrunYoutube @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY
Assumptions about me:Bist du reich aufgewachsen? Studierst du privat? Hast du dein PJ abgebrochen? Willst du Kinder? Ich habe euch nach euren Assumptions / Annahmen über mich gefragt und heute wird's daher spicy. Ich freue mich auf diese super ehrliche Folge mit euch.Folg mir aufInstagram: https://www.instagram.com/alina.walbrun/TikTok: https://www.tiktok.com/@alina.walbrunund Youtube: https://www.youtube.com/@docalina
In der ersten Folge des neuen Spin-offs „Longevity 1x1“ innerhalb meines Podcasts sprechen mein neuer Co-Host Jonas Gaida und ich über die Grundlagen für ein langes und gesundes Leben. Dabei geht es um die fünf zentralen Säulen der Langlebigkeit: Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir erklären, warum guter Schlaf essenziell ist, welche Ernährungsprinzipien unsere Zellen schützen, wie mentale Stärke die Lebensspanne beeinflussen kann, welche Form von Bewegung sich langfristig auszahlt und welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sind. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten.Weitere Einblicke:Instagram @alina.walbrun und @jonasgaidaTikTok @alina.walbrunYoutube @alina.walbrunMeine Firma ONEGEVITY...
Mehr Energie, besserer Schlaf & ResilienzFrüher war ich kein Morgenmensch – müde, unstrukturiert, ständig im Snooze-Modus. Vor dem Klinikstart habe ich einen Reset gewagt: Schlaf optimiert, feste Routinen etabliert, Ernährung angepasst, Licht & Bewegung integriert – und mein Körper dankt es mir.In dieser Folge erfährst du, was ich konkret verändert habe, welche Supplements mir helfen, wie ich trotz Klinikalltag dranbleibe & was das alles mental mit mir gemacht hat. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei.Folg mir aufInstagram: https://www.instagram.com/alina.walbrun/TikTok: https://www.tiktok.com/@alina.walbrunund Youtube: https://www.youtube.com/@docalinaCode 'docsdiary' für 15% auf onegevity.club
Eintrag #56: In dieser Folge sprechen wir mit meiner Zahnärztin Dr. Katharina Broos aus München über die Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Zahngesundheit. Wir beleuchten, wie diese essentiellen Fettsäuren zur Vorbeugung und Behandlung von Zahnfleischerkrankungen beitragen können und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt. Außerdem gibt Dr. Broos praktische Tipps, wie man Omega-3 in den Alltag integrieren kann, um die Mundgesundheit zu fördern.*Anzeige* Diese Folge enthält Werbung für NORSAN. Mit dem Code alina15 erhältst du 15 % Rabatt auf die erste Bestellung und ab einer Bestellung von 3 Produkten ein Exemplar meines Buches #Health Upgrade kostenlos dazu. Klicke einfach auf den Link –...
Eintrag #55: In dieser Folge: Alles rund um den Oura Ring – meine ehrliche Meinung, der Vergleich mit WHOOP & Apple Watch, und wie er mir im Alltag wirklich hilft.*Anzeige* Diese Folge enthält Werbung für ONEGEVITY. Mit dem Code docsdiary bekommt ihr 15% bis zum 06.04.2025Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten.Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices