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Eintrag #24: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Kim Flint. Sie ist Gründerin der Firma WONDA Swimwear, Coach und befasst sich seit ihrer Krebsdiagnose intensiv mit den Themen Cortisol- und Stressmanagement. Das ist auch der Hauptfokus dieser Folge. Welche Strategien, Tipps und Erkenntnisse wendet Kim im Alltag an, um möglichst stressfrei zu leben? Kaffee oder doch lieber Matcha? Ausdauersport oder Yoga? Welche Ernährungsweise verfolgt sie? 🤫 Lasst euch von Kims positiver Art verzaubern – in Kims Podcast „Kim's Cancer Guide" findet ihr noch mehr Futter.Hier findest Du alle Infos, Links &...

Eintrag #23: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute gibt es eine Community-Folge. Ihr konntet in den letzten Wochen Fragen stellen, und ich habe mir meine Favoriten herausgesucht und diese beantwortet. (And let’s be honest: Ich konnte mich kaum entscheiden.) Wir reden über Schlafoptimierung, wie man ein gesundes Gewicht findet, sozialen Druck als Single in den 20ern, meine Social-Media-Reise, und ich stelle euch meine liebsten Bücher sowie meine Top 5 Supplements vor. 🤫 Dieses Mal gibt es auch passende Videosnippets auf meinen Social-Media-Kanälen, also schaut mal vorbei.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir,...

Eintrag #22: Welcome to Linis Lab! Heute habe ich einen ganz besonderen Gast, der trotz Zeitverschiebung Zeit für uns gefunden hat, um mit mir über die Grundlagen der Langlebigkeit zu sprechen. Jonas verrät uns, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus das A und O ist und warum du deinen Körper erstmal richtig kennenlernen solltest, bevor du in teure Nahrungsergänzungsmittel investierst. Dazu gibt es leckere Snack-Tipps für alle Naschkatzen unter euch und wir erzählen, warum Calls während eines Spaziergangs deinen Alltag bereits bereichern kann. Erfahrt, warum wir nichts von Quick-Fix halten und stattdessen auf Kontinuität bei Ernährung, Sport und Schlaf setzen. Außerdem heute...

Eintrag #21: Heute ist die liebe Anna Adamyan bei mir zu Gast. Wir tauchen ein in die unerwarteten Inhalte ihrer „What’s in your bag“-Liste und diskutieren, warum pauschale Ratschläge oft toxisch sein können. Anna teilt ihre persönliche Geschichte über das Leben mit Endometriose, von der Diagnose bis hin zu den verschiedenen Behandlungsmethoden. Wie sie 11 künstliche Befruchtungen und 5 Jahre Kinderwunsch in einer Partnerschaft gemeistert hat und ihre Partnerschaft daran nur noch mehr gewachsen ist, ist ein reines Wunder, an welchem uns Anna heute teilhaben lässt. Weiterhin sprechen wir darüber, warum es unrealistisch ist, von seinem Umfeld immer vollstes Verständnis...

Eintrag #20: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute haben wir die fantastische Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl zu Gast. Gemeinsam machen wir eine fröhliche Reise durch die Welt der Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen. Stefanie erklärt uns, warum es so wichtig ist, auf die innere Stimme zu hören – nein, nicht die, die dir sagt, dass du um 3 Uhr nachts einen Snack brauchst – und wie sie ihre persönliche Kraftquelle gefunden hat. Weiterhin geht es darum, ob soziale Beziehungen tatsächlich gegen Stress anwirken und wie wichtig sie für das persönliche Wohlergehen sind – Braucht jeder gleichermaßen Freundschaften...

Eintrag #19: Willkommen bei Doc's Diary! Heute habe ich die wunderbare Sarah Posch zu Gast bei mir. Sarah erzählt uns von ihrem spannenden Weg als Zahnarzthelferin in einer österreichischen Kleinstadt zum aufregenden Modelleben in Berlin. Sie gibt uns einen Blick hinter die Kulissen von ihrer Zeit bei Germany's Next Topmodel und verrät ihre besten Tipps, um schnell in der Großstadt  Anschluss zu finden. Wir sprechen auch über die Licht- und Schattenseiten von Social Media und wie man selbst an schlechten Tagen positiv bleiben kann. Außerdem reden wir über intuitives Essen, unsere Lieblings-Supplements und warum man sich ohne schlechtes Gewissen auch...

Eintrag #18: Heute ist die liebe Millane bei mir zu Gast, welche im Netz bekannt als Social Media Sternchen und Model ist. Wir sprechen heute darüber, wie Millane’s Weg zur Creatorin aussah und was die Schattenseiten des Jobs als Influencerin sind. Team Introvertiert oder Extrovertiert - Wo seht ihr uns? Wir verraten Euch, wann wir FOMO verspüren, wodurch Millane Halt im stressigen Alltag findet und inwiefern sie die Modelbranche unterschätzt hat. Wo wir heute wären, wenn es kein Social Media gäbe, was für uns ganz klare Red Flags in Freundschaften sind und wieso Neid der Killer jeder Freundschaft ist -...

Eintrag #17: Welcome back in meinem Lifestyle Lab! Heute habe ich die wunderbare Alex Mariah Peter zu Gast. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück auf ihre aufregende Reise bei Germany's Next Topmodel und ihre ersten Schritte in der Fashion-Branche. Wir sprechen über ihre Erfahrungen mit starken Gewichtsschwankungen und wie sie mit dem damit zusammenhängenden gesellschaftlichen Druck und hohen Erwartungen umgeht. Alex erzählt uns von ihren Erlebnissen als Model und den wertvollen Lektionen, die sie daraus gelernt hat. Außerdem diskutieren wir, ob wir mittlerweile wirklich mehr Diversität in der Fashion-Welt sehen und ob die Gesellschaft immer noch das Potenzial hat, einen...

Eintrag #16: Hallo liebes Docs Diary! Heute erwartet euch eine ganz besondere Folge, denn wir feiern die Podcast-Premiere vom lieben Julian bei uns im Lifestyle Lab! Dabei starten wir auch gleich sportlich durch. Julian nimmt uns mit auf seine spannende Reise zum erfolgreichen Fitness Creator und erzählt uns, wie er für sich die perfekte Balance zwischen Sport, Alltag und Social Media findet. Außerdem erwarten euch exklusive Fitness-Insights: Erfahrt, welche Ernährung euch dabei hilft, euren Körper in Top-Form zu bringen und warum es entscheidend ist, genauer hinzuschauen, wenn es um Supplements geht. Wir diskutieren darüber, wie man ein effektives Training gestaltet,...

Eintrag #15: Liebes Docs Diary, heute wird es sportlich in meinem Lifestyle Lab! Ich habe heute einen der besten Trainer von Barry's bei mir zu Gast, den lieben René: Gemeinsam tauchen wir heute tief in die Welt des Laufens ein. Dabei teilt René mit uns nicht nur Einblicke in seine beeindruckende sportliche Reise, sondern auch exklusive Ratschläge: Wie beginnt man eigentlich mit dem Laufen? Welche Ernährung unterstützt euch dabei, eure Ziele zu erreichen? Und warum ist es so wichtig,  auch mal die Yogamatte auszurollen, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen? Wer weiß – vielleicht wartet in euch auch ein...