#6 - Angststörung & Depression - Mein Weg

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Optimize.

00:00:05: Ich hoffe, ihr seid alle wunderbar in die neue Woche gestartet!

00:00:09: Ihr hattet eine tolle Woche oder ihr bringt die Woche gerade zu Ende?

00:00:13: Ich freue mich total, dass wir heute ein Thema adressieren was ihr ja in der Beschreibung schon gelesen habt, das mich sehr belastet und auch schon für eine sehr lange Zeit belastete.

00:00:24: Und ich weiß, dass euch das immer sehr interessiert und deswegen werden wir heute darüber reden.

00:00:28: Und zwar meine Angststörung!

00:00:30: Bevor wir aber ins Thema einstarten möchte ich noch mal gerne eine kleine Entschuldigung loswerden.

00:00:35: weil super viele von euch geflaggt hatten dass bei den Podcast folgen bei den letzten paar Worte abgeschnitten waren oder ja das teilweise nicht so rund war Wollte ich da einfach nochmal Entschuldigung sagen, ich habe gerade super viel umgestellt intern.

00:00:51: Ihr müsst euch das so vorstellen.

00:00:53: beim Podcast ist es so man lädt den Podcast quasi hoch über eine Plattform und diese Plattform bietet einem eben verschiedene Möglichkeiten dass man gucken kann okay wie viele Hörer hat man woher kommen die Leute?

00:01:06: aber man hat zum Beispiel auch die Möglichkeit dort zu kooperieren.

00:01:10: Und dadurch, dass ich jetzt eine neue Unterstützung für den Podcast habe.

00:01:15: Also einerseits einen neuen Cutter aber auch jemand der mich podcastseitig ein bisschen berät was so die Themen angeht hab ich den Podcast Hoster also quasi die Plattform bei der ich Hochlade gewechselt Und das hat so ein paar kleine Problemchen bereitet und deswegen hoffe ich, dass es ab sofort besser wird.

00:01:32: Also schreibt gerne mal in die Kommentare wenn ihr die Folge zu Ende gehört habt ob dieses Mal irgendwelche Wackeler Stoppla etc.

00:01:39: Arbeit waren oder alles rund gelaufen ist.

00:01:42: Ja, ich drücke mal die Daumen, dass alles rund läuft und würde sagen ja wir starten direkt ins Thema rein.

00:01:48: folgt auch gerne den Podcast wenn ihr das noch nicht getan habt.

00:01:52: Das würde mir sehr viel weiter helfen und sehr viel bedeuten.

00:01:55: und schaut auch gerne über Instagram vorbei!

00:01:57: Wir haben hier sowohl mit dem Podcast als mit Optimize Podcast als auch bei meinem Account alina.wahlbrun Instagram-Account wo ihr einfach immer Tipps trägst tägliche Inspiration findet auch auf TikTok, auch mit meiner Brand OneGravity und da könnt ihr übrigens Werbung.

00:02:14: an dieser Stelle habe ich jetzt einen neuen Code immer fünfzehn Prozent sparen.

00:02:17: Mit dem Code Alina alles groß, alles zusammen.

00:02:20: also falls ihr euch da mal eindecken wollt meine Empfehlungen wären Beyond Chocolate für ein Rokakau am Abend und unser... Ich würde sagen tatsächlich der Contest Great Matcha sind schon so meine zwei Favoriten.

00:02:32: Also nutzt gerne den Code.

00:02:33: So jetzt starten wir doch mal rein.

00:02:37: Ich habe mich hier so eine kleine Liste gemacht, weil ich nicht ganz sicher wusste.

00:02:41: Weil so viel passiert ist und ich auch ehrlicherweise so viel von meiner Angststörung und von meiner Depression verdrängt habe dass ich manche Sachen gar nicht mehr so zusammen bekomme wenn ich nicht aktiv darüber nachdenke.

00:02:51: Ich weiß nie wie das euch geht.

00:02:53: oder wenn ihr in der Vergangenheit mal mit einer Angststörung zu tun hattet dann oder mit einer Depression Herzneurose, ich komme ja gleich zu allem.

00:03:03: Dann wisst ihr vermutlich wie man das verdrängt.

00:03:06: natürlich hat jeder da eine andere Art und Weise mit solchen Sachen umzugehen.

00:03:10: aber bei mir war es auf jeden Fall so dass sich viele Sachen ein bisschen ausgeblendet habe um wahrscheinlich besser damit klarzukommen.

00:03:16: Aber um meine Reise so ein bisschen zu starten ist Ich bin tatsächlich schon immer ein sehr, sehr ängstlicher Mensch gewesen.

00:03:23: Ich war schon so... ich glaube meine Mutter ist das nämlich auch, dass es daher so n bisschen rührt.

00:03:28: natürlich übernimmt man ja auch immer viel von den Eltern vorsichtige Gewohnheiten Einstellungen Obwohl man sagen muss, dass wir wahnsinnig viel früher auch gereist sind weil Fun Fact Meine Oma War Reiseleiterin.

00:03:44: Ihr kennt bestimmt alle dieses der Tour Dieses rote Zeichen, das ist keine Werbung.

00:03:50: Aber da hat meine Oma gearbeitet und deswegen sind wir immer sehr viel rumgekommen.

00:03:54: Und meine Mutter wollte auch immer mir die Welt zeigen und mittlerweile wohnt meine Omas ja in den USA.

00:04:00: Deswegen ist es eigentlich so ein bisschen... Es steht sich im Gegensatz, weil man denken würde, man muss dann einen sehr abenteuerfreudiger Mensch sein und ich reise jetzt gerne alleine.

00:04:13: Das war damals auch mein Heilung.

00:04:16: Aber wir starten ganz früh.

00:04:17: Also wie gesagt, Schulzeit im Kindergarten, Grundschule war alles noch normal.

00:04:22: Ich hab schon immer gemerkt, ich habe vor gewissen Dingen Angst.

00:04:26: Es können auch so belanglose Themen sein.

00:04:27: So wenn man die Noten in der Schule bekommen hat ... aber ich glaub da hat jeder vor Angst.

00:04:33: oder ja einfach so dass meine Mutter eine schlimme Krankheit hat.

00:04:36: das war früher auch immer so.

00:04:38: Wenn bei meinen Eltern gesundheitlich irgendwas nicht in Ordnung war dann hab ich mir sehr viele Gedanken gemacht.

00:04:44: Okay, gehört auch dazu natürlich.

00:04:46: Man macht sich immer Gedanken um die Eltern und Familie das denen nicht zuschöpft weil sie an wichtiger Teil sind Und ja auch irgendwie die Bezugspersonen wenn man dann einzeln kennt ist.

00:04:54: wir sind also ungefähr jetzt an dem Stand wo ich in der ich würde mal sagen Fünften sechsten Klasse bin.

00:05:01: so All right Ich war glaube ich so was sagen wir?

00:05:05: zwölf vielleicht Und da ist eine besondere Sache aufgefallen, dass ich sehr gerne in der Schule den Sitzplatz gewechselt habe oder nach vorne gegangen bin.

00:05:16: Dadurch mich natürlich auch dementsprechend unbeliebt gemacht habe, dass sie nach vorn gegangen bin und den Sizzplatz wechseln wollte wenn jemand krank war.

00:05:24: Also wenn jemand hinter mir das war ganz gefährlich neben mir hinter mir vor mir ging noch weil dann hustet die Person ja nach vorne Meine ganzen Mind Games.

00:05:34: Übrigens auch Trägerwarnung an der Stelle, wenn euch sowas träge hat dann bitte hört euch die Folge nicht an, hört sie mir jemand gemeinsam an.

00:05:40: aber es ist einfach nur weil es viele interessiert und ich weiß dass viele beschäftigt und deswegen möchte ich darüber einfach aufklären.

00:05:45: Gut dann ist mir eben aufgefallen gut ja ich will mich mal umsetzen weil ich eben Sorge habe das ich mich anstecke Da muss man auch dazusagen.

00:05:55: Ich hab dann oft mit meiner Mama zu Hause auch schon so Rituale besprochen, sodass ich mir vorstelle um mich rum ist wie eine Gesundheitsblase, hat sich das ganz spurwillig an und ich kann mich gar nicht anstecken.

00:06:05: Naja, er hat überhaupt nichts gebracht.

00:06:07: im Endeffekt war es so dass ich wirklich regelmäßig Sitzplatz gewechselt habe Dann auch manchmal irgendwie mich befreien habe lassen wenn ich wusste okay sitzt jetzt zwei Stunden neben jemandem der kältet ist.

00:06:17: Ich habe nicht aus meiner Trinkflasche trinken lassen gerade richtig awkward, weil die Personen, die gegenüber von mir wohnt wahrscheinlich.

00:06:27: Die guckt gerade rein und sieht dass ich hier so eine Voll-on Beleuchtung habe mit meinem Podcast Mikrositze.

00:06:31: Naja nevermind Geschichte go on!

00:06:34: Und dann hab' ich halt irgendwie immer gemerkt mich das sehr bedrückt und dass ich da gewisse Muster entwickle.

00:06:40: Also nicht aus der Trinkflasche trinken Leute, nicht von meinem Brot abbeißen lassen, probieren lassen gegen eh nicht, Sitzplatz wechseln, nichts mit Leuten vereinbaren die gerade krank sind oder immer so ein bisschen durch die Blume fragen.

00:06:52: Na ja ist die Person jetzt grad krank?

00:06:54: Oder was ist da los?

00:06:55: Oder geht's dir gut?

00:06:57: Naja... Und ich hab mir dann auch oft Gedanken gemacht, das war eine schöne Freundin für me.

00:07:00: Das weiß ich noch!

00:07:00: Da waren wir im Zoo in der sechsten Klasse drei Tage zu Exkursionen und haben so Tiere zugeteilt bekommen.

00:07:09: Ich glaube es hieß damals, ich weiß gar nicht mehr wie dieses Fach hieß, irgendwas mit... Naja, ich komme nicht mehr drauf!

00:07:19: Auf jeden Fall waren wir da im Zoo und die hätte dann zum Beispiel eine Freundin.

00:07:23: eben streb du Kocken Ihr könnt euch die vorstellen, wer in der sechsten Klasse zu Hause saß und Thomas von Streptococken googelt hat wird mir jetzt sehr zum Vorteil wenn ich aufs Examen lerne.

00:07:32: Aber mir dann eingebildet hab und nein hoffentlich habe ich mich nicht angesteckt oder eine Androhfreude in die Grippe hab.

00:07:37: Ich kann mich heute noch erinnern welche Person es war und wann das war.

00:07:41: Ähm...ich könnte auch die Namen nennen aber dann hören sie am Ende noch dem Podcast.

00:07:45: Und ähm..dann tatsächlich ...die Grippe hatte Influenza B. Ich weiß es heute noch!

00:07:52: Gut.

00:07:53: Das ging dann immer so weiter und irgendwann ist es sehr stark ausgeartet, dass ich mir eben auch schwere Erkrankungen eingebildet habe.

00:08:01: Ich nenne jetzt einfach die einen, die ich mir sehr stark eingebildete.

00:08:04: Es war in meinem Fall eine Leukämie.

00:08:06: Ich dachte, ich habe Leukemie, also Blutkrebs, hab mich dann eingebildert.

00:08:10: Ich bin schwach, ich hab geguckt wie.

00:08:13: Also eigentlich total verrückt!

00:08:17: Komme ich die zwei Treppen in meinem Gymnasium hoch, ohne dass sich oben verschnauft und verschwitzt ankomme?

00:08:24: Eigentlich hatte es gar nicht so viel damit zu tun.

00:08:26: Man hätte ja eine allgemeine Schlappheit.

00:08:27: Das hat einfach nur was mit Konditionen zu tun aber okay!

00:08:30: Die Kleiner Alina dachte das und dann haben sich meine Eltern dazu entschieden mich mit drei Zehn zu einer Kinder- und Jugendpsychiatrin zu schicken Und bei der war ich auch.

00:08:40: unter anderem haben die dann sehr, sehr viele Testungen am Anfang mit mir gemacht.

00:08:44: Also zum Beispiel auf verschiedene Co-Krankheiten, die quasi damit einhergehen können getestet.

00:08:54: Bei mir kam dann z.B.

00:08:54: auch noch eine Zwangsstörung raus und dann haben sie noch einen IQ-Test gemacht und meine Diagnose war dann quasi ... Also Manikou liegt sehr überdurchschnittlich und mein Kopf konnte damals scheinbar mit dem Stoff in der Uni, das ist nur die Theorie der Psychiaterin gewesen.

00:09:13: Ich sag nicht dass es quasi, dass die Theori so stimmen muss... Dass mein Kopf quasi immer Auswege gesucht hat, um sich neue Herausforderungen zu suchen.

00:09:21: Weil er in der Schule unterfordert war.

00:09:23: Dazu muss man auch wissen und es soll keinerlei irgendwie jetzt überheblich oder was weiß ich klinge?

00:09:27: Ich habe das ja auch nicht gemacht.

00:09:29: Beim Übertritt von der vierten in die fünfte Klasse wurde mir angeboten dass ich in eine Hochbegabenklasse gehe aber meine Eltern haben gesagt nein, da geht sie nicht rein.

00:09:37: Die geht in eine ganz normale Klasse.

00:09:38: und es war auch im Sinn Und genau deswegen hatten wir zusammen als da schon so ein bisschen ... Da war die Vermutung da.

00:09:45: Aber Ja, auf jeden Fall wusste ich immer.

00:09:48: Mit meinem Kopf ist es schwierig, weil ich oft sehr viele Dinge interpretiere und sehr viele Sachen ... ja mit mir selbst in mir mit meinen Gedanken ausmache.

00:09:58: Und immer weiter denke.

00:09:59: Übrigens ist das gerade so intim, dass ich das alles mit euch teile.

00:10:04: Also bitte jutscht mich dafür nicht aber ich teils mit euch, weil... Ich weiß, dass sich vielen helfen kann!

00:10:10: Jetzt kommt Werbung.

00:10:12: Hast du dich schon mal gefragt, was du an einem richtig stressigen Tag für dich und dein Nervensystem tun kannst?

00:10:18: Ich habe genau das in den letzten Jahren durch meine Therapie und durch die eigene Regulation meines Nerven-Systems für mich gelernt.

00:10:25: Und das sind vor allem auch Adaptogenen!

00:10:28: Deswegen versuche ich jeden Tag entweder einen Beyond-Matcher mit Adaptogeninnen wie Ashwagandha und Raishi einzubauen oder abends eine Hot Chocolate oder eine Cold Chocolate von One Jeff Tea die Beyond Chocolate einzubauen, auch mit Ashwagandha und vielen tollen adaptogenen Pilzen.

00:10:46: Und wenn du es mal testen willst, kannst du gerne den Code ALINA alles groß und zusammen nutzen um fünfzehn Prozent bei onejevity.club zu nutzen!

00:10:55: Ich pack dir den Link nochmal in die Show Notes.

00:10:58: und jetzt Happy Shopping.

00:10:59: Ende der Werbung!

00:11:01: Genau auf jeden Fall war ich dann bei ihr in Therapie und es hat aber auch nicht so lange gedauert.

00:11:05: Ich glaub das waren circa fünf Monate.

00:11:10: Ist das auch besser geworden?

00:11:12: Wir hatten dann einen Blutest gemacht und alles, und es war eigentlich alles ganz okay.

00:11:16: So naja auf jeden Fall.

00:11:20: Ich kann noch nicht mehr sagen warum dass bei mir so ein bisschen in den Hintergrund gerückt ist aber Sophie kann ich mich auf jeden fall noch erinnern.

00:11:26: Dann war das so ein zwei Jahre gut Und dann ist tatsächlich in meinem engeren Umfeld jemand an einem Hodgekind Lymphom erkrankt Die erste von drei Personen in meinem Leben.

00:11:38: Ich kenne drei Leute, die in den letzten Jahren Hodgken hatten.

00:11:41: Das ist quasi Lümsgrößenkrebs.

00:11:44: und dann hab ich wieder angefangen so eine Angst zu entwickeln Und im Bezug auf das ist dann meine nächste Sache entstanden.

00:11:55: da muss sich dann so fünf zehn vielleicht gewesen sein und zwar habe ich Herzstolpern entwickelt und es spannende war mein Papa hatte dass auch.

00:12:05: Und dann bin ich mein eigener Spezialist für Herzrhythmusstörungen geworden.

00:12:12: Das Schlimme ist aber, wenn man sich über Herzrhythmusstörung in Gedanken macht ... Dann hat man sie meistens noch mehr, weil man Angst davor hat und die Angst triggert wieder den Sympathikus, also das sympathische aktivierte Nervensystem.

00:12:23: D.h.,

00:12:24: diese Impulse sind quasi auch dann für den Takt des Herzens und halt ja!

00:12:32: schnelleren Puls etc.

00:12:33: verantwortlich und dadurch bekommt man wieder vermehrt Herzrhythmestörungen.

00:12:38: Gut, dann kam der besagte Tag an dem ich tatsächlich ... Da waren wir grad... Ich weiß auch wie das war!

00:12:46: Wir sind aus den USA zurückgekommen und meine Mama lag im Bett mit Lebensmittelvergiftung in der Nacht.

00:12:52: Also im Flieger hör ich ja immer die Horrorstories wahrscheinlich von diesem geschnittenen Salat oder was weiß ich?

00:12:58: Ich bin in der Nacht aufgemacht, hab mir Gedanken gemacht.

00:13:01: Plötzlich hat mein Herz richtig zum ... ich nenn das immer so Brodeln angefangenen.

00:13:07: Alle, die meine Rhythmusstörung hatten, wissen wahrscheinlich von welchem Gefühl ich spreche.

00:13:12: und plötzlich hat sich mein Herz aber nicht gefangen.

00:13:15: Und es hat ein sehr starkes Pumpen angefangen.

00:13:18: Es hat sich nicht mehr angefühlt wie mein Herz sondern einfach wie so'n Hammer in meiner Brust.

00:13:25: Und auf jeden Fall ist das nicht mehr weggegangen.

00:13:28: Dann bin ich runter zu meinem Papa, meine Mama, der ging's ja nicht gut und er hat sich unten irgendwie noch so um Tee und was weiß ich gekümmert mitten in der Nacht?

00:13:36: Wie alle Jetlag kam aus den USA zurück von meiner Oma... ...und dieses Pumpern ist nicht weggegangen, mein Papa hat mich total verzucht zu beruhigen.

00:13:45: dann haben wir einen Manöver gemacht weil sei es war manöver Ich hab kaltes Wasser getrunken, haben versucht es irgendwie dadurch in den Griff zu bekommen, weil mein Papa diese Herzrhythmostörungen schon von sich kannte ist nicht weggegangen.

00:13:58: Und dann haben wir irgendwann nach einer Dreiviertelstunde den Notarzt gerufen oder eine halbe Stunde, nahelt mich nicht fest ich müsste meine Eltern anrufen.

00:14:09: und dann kam tatsächlich ein Freund von meinem Papa der Notdienst hatte und Arzt ist, den wir halt kennen.

00:14:16: Kinderarzt hat mir dann quasi so einen Pulsoxy dran gehängt und mein Puls war bei zweieinundfünfzig Schlägen und es hat nicht aufgehört.

00:14:27: Der Saarster hat sich während des noch mal eine Mama gekümmert, die ja irgendwie diese Lebensmittelvergiftung hatte.

00:14:34: Und ich saß da und es hat nicht aufgehört!

00:14:36: Es kam immer wieder zwischendurch durch diese Herzrhythmusstörungen... Wie gesagt wir haben dann immer nur geguckt das eben oder der Arzt was ich jetzt natürlich im Rückblick sagen kann weil ich selber studiere.

00:14:46: Wir haben halt geguckt dass meine Sauerstoffsättigung gut bleibt weil das gefährlich ist.

00:14:51: Man weiß immer noch nicht natürlich was das genau war oder was das ausgelöst hat.

00:14:54: aber Das Gefährliche bei diesen sehr schnellen hohen Pulszahlen ist, dass der Körper oder das Herzchen mir hinterher kommt mit Sauerstoff zu versorgen.

00:15:03: Weil es so schnell schlägt.

00:15:04: D.h.,

00:15:05: das kann halt einfach auch dann quasi dazu führen, dass man umkippt oder kollabiert etc.

00:15:12: So na gut okay nächster Morgen wir zum einem Kardiologen gefahren.

00:15:17: Vorgeschichte war dann Ja, ich schaue mal.

00:15:23: Ich bin mit einem Loch im Herz auf die Welt gekommen.

00:15:26: Also so sagt man das im Umgangssprachlichen.

00:15:28: Ich hatte ein offenes Vorrahmen-Orale für die Mediziner und wir sind da zu diesem Arztgegen, mit dem habe ich aber schlechte Erfahrungen gehabt in meinem Hinterkopf weil der damals mit mir nicht so gut umgegangen ist jetzt nicht böse sondern einfach so meine Eltern aus dem Zimmer geschickt hat und daran hab' ich mich irgendwie noch erinnert.

00:15:48: Weil wir halt früher öfter bei den bei der Kontrolle waren.

00:15:50: Auf jeden Fall Muss man dazu sagen, dass ich in dieser Zeit halt extreme Angst hatte, dass sich irgendeine schwere Krankheit habe weshalb das jetzt auftritt.

00:15:59: Und der Arzt hat dann tatsächlich – und ich meine größte einfach Blutabnehmen – wieder meiner Eltern aus dem Zimmer geschickt und mir Blut abgenommen.

00:16:08: Ihr könnt euch nicht vorstellen wie horrort die nächsten drei Tage für mich waren!

00:16:12: Ich war in meinem Kopf einfach nur so ja... Ich bin ganz sicher, ich werde sterben.

00:16:18: Ich habe eine so schlimme Krankheit, dass mir keiner mehr helfen kann und er wird jetzt anrufen.

00:16:22: Er würde meinen Eltern sagen, ich bin Sterbenskrank.

00:16:24: Und dann ist für mich vorbei.

00:16:27: Schwarzmalen, edits best!

00:16:29: Dreitagspielter war mein Geburtstag und wir saßen alle damit Oma und Opa beim Kuchenessen.

00:16:34: und dann kam dieser Anruf von dem gesagten Arzt und ich wusste schon, dass der kommt.

00:16:37: So...ich hab immer alles sofort gerafft.

00:16:41: Dann saßen wir da.

00:16:44: Dann hatte der, ich hab's durch den Telefon nur gehört.

00:16:46: Da hat er dann noch diese Zuhause-Telefone.

00:16:49: Der Arzt meinte ja, ob bei meiner Mama das Telefon gegangen ist oder mein Papa auch da ist.

00:16:54: Ob die mal an einen ruhigen Ort gehen können und für mich war es klar!

00:16:58: Für mich war so... Ja, ich hatte recht.

00:17:00: Ich bin krank.

00:17:01: Es wird jetzt muss ich ins Krankenhaus.

00:17:04: Für immer.

00:17:06: Ja turns out, es wurde gar nichts festgestellt Und dazu habe ich letztens übrigens auch ein Video auf TikTok hochgeladen, weil ich das so schrecklich finde beim Arzt anruft für irgendwelche Ergebnisse.

00:17:20: Zum Beispiel bei einer Verdachtsdiagnose, sei es zum Beispiel meinen HPV oder was weiß ich und dann die Arzt oder die MFA's dort am Telefon dann sagen Jaa!

00:17:30: Die Ärztin wollte sie diesbezüglich noch anrufen.

00:17:33: Nein Ich muss das jetzt wissen, ich bin mit meiner Angststörung so.

00:17:36: Ich kann damit nicht klar... Na gut okay!

00:17:39: Ich darf nicht so viel reden aber vielleicht interessiert es euch ja auch.

00:17:43: Gut auf jeden Fall.

00:17:44: dann ging das ganze Thema halt weiter.

00:17:47: man hat irgendwie nie rausgefunden was diese Herzrhythmestörungen aufslöst und Ich war dann halt relativ regelmäßig auch beim Kardiologen, habe mich da vorgestellt.

00:17:56: Hatte Langzeit EKGs also immer solche Kabel dann über Nacht.

00:17:59: es war der absolute Oberhorror.

00:18:01: ich gucke mal ob ich noch Bilder finde dann blende ich euch super gerne eins ein.

00:18:04: Dann hatte ich Belastungs-EKGs um zu prüfen ob mein Herz diese Erzrhythmusstörungen auch vorkommt wenn ich belastung mache oder nur in Ruhe.

00:18:12: Es kam nichts raus.

00:18:13: So, dann haben wir mal gedacht ich habe eine andere Leitungsbahn und hab mich da total eingelesen in das ganze Thema und war dann der feste Überzeugung dass ich vermutlich einfach vielleicht andere Schrittmacherzentren noch haben die sich immer einschalten weil normalerweise ist der Taktgeber für unser Herz ja der Sinusknoten Für die Mediziner, für alle anderen.

00:18:33: es ist also der Sinusznoten Der gibt quasi den Takt vor Und es gibt aber halt noch andere Stellen die Takt vorgeben können Und die kann man aber abladieren.

00:18:44: Das bedeutet, dass man sie quasi verödet.

00:18:47: und ja dann hatten wir schon mal kurzfristig angedacht Dass man eben eine Herzkatheter-Untersuchung macht.

00:18:54: bei mir das ist das was man zum Beispiel auch alten Leuten macht um rauszufinden oder jüngere Leute natürlich Ob sie irgendwo einen Stand benötigen also zb irgendwo Pluck haben in den Herzkranzgefäßen.

00:19:05: da geht man durch entweder durch die Hand rein oder durch die Leiste und guckt dann eben, wo könnte man potenziell einen Stand setzen müssen?

00:19:15: Und bei mir wäre das gewesen.

00:19:16: Man wäre da reingegangen und hätte geguckt.

00:19:18: Wo könnte ... Das kann man messen.

00:19:21: Wo sind diese Schrittmacherzellen?

00:19:23: Dann hätte man die quasi ... Man kann sie dann für Eisen oder mit Hitze bearbeiten.

00:19:30: Dann würden die quasi so verödet werden.

00:19:33: Genau, das hatte ich aber auch mir geangst vor.

00:19:35: Könnt ihr euch ja vorstellen?

00:19:36: Ein super jemand mit Angststörung der dann in so ein Herzkatheter soll da hat er ja wieder angst vor weil die Angst ist ausgelöst hat Love it!

00:19:45: Totaler Domino Effekt Alright Dann ähm... Haben wir das quasi so laufen lassen?

00:19:52: Das Problem war nur, dadurch dass wir es laufen haben lassen mit meinen Herzrhythmostörungen ist alles noch viel schlimmer geworden.

00:19:59: Ich hatte dann regelmäßig eben dieses Herzstäubern gekoppelt mit dem Herzrasen und dadurch ist ja dann auch die Angst entstanden.

00:20:08: und tatsächlich war's dann so... dass sich meine Eltern getrennt haben und ab dem Zeitpunkt war alles los.

00:20:13: Weil, meine Eltern waren irgendwie nicht mehr so richtig selbst verfügbar, konnten dann nicht mehr für mich da sein Und ich glaube dadurch habe ich nochmal Aufmerksamkeit gesucht Dadurch das es mir halt oft nicht so gut ging.

00:20:28: Dann wurde es so schlimm, dass ich nicht mehr von zu Hause rausgegangen bin.

00:20:31: Dass ich mich nicht mehr mit Leuten verabredet habe und meistens meine Eltern einen von beiden bei mir gebraucht haben.

00:20:37: Weil ich nicht alleine einschlafen konnte.

00:20:40: Das ging definitiv nicht!

00:20:41: Weil ich immer Angst vor diesen Herz-Rhythmusstörungen hatte.

00:20:43: Ich hatte eine ganze Liste an Dingen die ich nicht machen konnte weil ich Angst hatte, dass sich davon Herz- Rhythmus Störungen bekomme.

00:20:49: Ich kann euch das auch gerne mal erzählen was das so war aber... So zwei Beispiele.

00:20:54: Wenn ich die Erfahrung gemacht habe, wenn ich länger kein Magnesium oder Kaliumpräparat einnehme, dann kommen die Herzrhythmusstörungen vermehrt weil ich die halt vom Kardiologen verschrieben bekommen habe, weil es eben stabilisierend wirken kann.

00:21:06: Oder wenn ich die Erfahrung gemacht habe das zum Beispiel eine bestimmte Zahnpasta nach dieser ZahnPasta hab' ich Herzr rhythmusstörung und würde sich nie wieder benutzen.

00:21:15: so Ja meine Liste vier Seiten irgendwann gekürzt auf zwei.

00:21:22: Ich war dann also irgendwann so angeschränkt, ich konnte kaum mehr Kardio machen.

00:21:26: Ich habe mich dazu überhaupt nicht mehr getraut.

00:21:29: Ich war täglich im Gesprächen mit einer Kardiologin, ich war wöchentlicher Patient mit Langzeit-EKG.

00:21:35: Ich hab wegen jeder Scheiße beim Kardiologen angerufen.

00:21:40: Die haben mich ja nur noch von ... Kardiologe zu Kardiologie geschickt weil die wussten, die ist so anstrengend.

00:21:45: Ja, sag ich selber so.

00:21:47: Auf jeden Fall ... War das für mich extrem schlimm und ... Das war dann auch die Zeit, in der ich wirklich so einen gemessen hohes Cortisol hatte.

00:21:59: Bin ja ... Ich hab hunderttausend Tests gehabt wegen den Herzrhythmostörungen, weil alle wissen wollten was hat sie denn.

00:22:08: Kam nichts raus aber mein Cortisol-Spiegel war exorbitant hoch und deswegen erzähle ich auch viel zum Cortisolspiegel, weil ich damals nicht gut aussah.

00:22:19: Also ich war total... Unreinheiten, ich hab mich nicht wohl in meinem Körper gefühlt.

00:22:24: Ich war total aufgedunsen!

00:22:26: Ich hatte Blähungen und Verstopfungen... ...ich habe viel Lebensmittel nicht so gut vertragen.

00:22:31: Ich hab mich einfach sehr unwohlgefühlt und ich hab tatsächlich auch über fünfzehn Kilometer gewogen als ich jetzt tue.

00:22:38: Es war eine ganz, ganz dunkle Zeit für mich.

00:22:42: So der ich nie wieder zurück möchte.

00:22:44: Und dadurch ist meine Eltern immer... Die waren zwar immer da aber... Die waren irgendwie nicht mehr so, die haben sich um ihr eigenes Leben gekümmert.

00:22:51: Weil sie einfach nicht so happy waren und das ist absolut legitim.

00:22:54: Aber ich hab dann für mich irgendwann eine Entscheidung getroffen und war dann so... Ich geh jetzt wieder in Therapie!

00:22:59: Ich such mir jetzt ne Therapeutin und ich versuch's den Griff zu bekommen weil ich kann so nich leben.

00:23:03: Ich kann so nicht weiterleben.

00:23:06: Ja, ähm auf jeden Fall habe ich mir da ne Therapeuten gesucht.

00:23:10: Irgendwie war der erste Griff gleich ein richtig guter.

00:23:13: Ich weiß nicht ob Sie die Folgen hört oder ob Sie weiss welch aber ich habe ja auch vor einigen Jahren noch mal geschrieben, dass es mir sehr gut geht und das ihr unfassbar dankbar bin.

00:23:24: Also vielen Dank nochmal an die Frau M. Genau!

00:23:31: Und da haben wir dann angefangen... Das war eine Verhaltenstherapie und in dieser Verhaltensterapie hab' ich quasi gelernt wie ich Expositionen mache.

00:23:40: Expositions sind ganz typisch in der Therapie Verhaltenstherapie, weil man sich seine Ängsten stellt.

00:23:49: Und wie wir angefangen haben – ich habe meine Liste mitgenommen zu diesen Terminen und wir haben jeden einzelnen Punkt abgearbeitet.

00:23:59: Manche Punkte haben Wochen gedauert andere Punkte habe ich relativ schnell umsetzen können.

00:24:03: das heißt Beispiel wäre dann Ich muss mir genau diese Zahnpasta kaufen vor der ich Angst habe.

00:24:09: Muss mich mit der die Zähne putzen und es klingt so verdammt lächerlich!

00:24:13: Ich weiß es Aber wenn man in der Angststörung ist, ist das gar nicht lächerlich für einen.

00:24:18: Deswegen wirklich ich sende ganz viel Liebe an alle von euch da draußen die Ängste, Depression etc.

00:24:26: haben.

00:24:27: Ja dann kam aber leider noch eine Sache dazu.

00:24:30: Wir haben dann angefangen weil ich eben auch so leicht depressive Muster hatte.

00:24:33: dadurch dass ich nicht rausgegangen bin Geht ja auch oft miteinander einher Dass Ich Medikamente bekommen habe Antidepressiva SSRI und Das Problem war aber Eine Alina ließ sich natürlich die Packungsbelage durch und in der Packung belagelt steht, kann Herz-Rhythmusstörungen verursachen.

00:24:50: Und eine Alina denkt sich Scheiße das kann Herzrhythmussteuerungen verurachen.

00:24:53: Das heißt wenn ich es einnehme, kann das Herzrittensteuerung vorursachen und beim ersten Mal einnehmen bildet man sich dann so viel an dass man direkt die Herz-rhythmustörungen mit diesem Medikament verknüpft.

00:25:03: Das heisst ich habe es nach drei Wochen oder so wieder abgesetzt war für mich dann nicht so hilfreich, ehrlicherweise.

00:25:10: Ich weiß nicht was damit passiert wäre, weil man muss das ja auch erst mal aufdosieren und alles... ich glaube die Wirkung habe ich gar nicht wirklich gemerkt.

00:25:18: Ich hatte halt die typischen Symptome trockener Mund also alles was hat diesen Sympathikotonus betrifft?

00:25:25: Was hat diese SSRI auslösen?

00:25:27: Verdauung, nachtsaufwachen, ein bisschen so'n kribbeliges Gefühl komische Träume.

00:25:35: Ich glaub, ich war fast zwei Jahre in Therapie.

00:25:41: Wir haben viel geredet und viel durchgesprochen, viele Expositionen und teilweise Expositions zusammengemacht, aber meistens hab ich die zu Hause alleine gemacht.

00:25:52: Und der letzte Punkt auf meiner Liste war auch, auf Social Media zu posten, Leute ... And that's why I'm here!

00:25:59: Ich bin hier weil es Teil meiner Leste war.

00:26:03: Und ich hab das noch nie so ehrlich geteilt, vielleicht teile ich die Liste irgendwann mal mit euch.

00:26:08: schon ganz spannend?

00:26:10: Ja, und jetzt bin ich hier und teile deswegen meine ganzen Erfahrungen mit euch.

00:26:14: Und möchte euch auch an die Hand geben wenn ihr Ängste habt, Depressionen habt, Zwänge habt eine Art von Essstörung habt Wenn ihr irgendwelche anderen psychischen Beschwerden habt Redet mit jemand drüber und sucht euch Hilfe.

00:26:31: Das ist ganz ganz ganz wichtig weil es geht um euch und ihr lebt.

00:26:34: nur einmal das kann ich euch aus Erfahrung sagen dass man so viel mehr vom Leben hat, wenn man sich helfen lässt.

00:26:41: Weil ich hab nicht mehr gelebt und deswegen ... ja, glaub' ich bin auch so wie ich jetzt bin Und mir geht's sehr viel senner Aber ich bin dankbar dass ich es durchgeschafft habe.

00:26:53: Es ist auch nicht so das es für immer weg ist.

00:26:55: Das kommt immer noch manchmal hoch.

00:26:56: Ich hab vor vielen Dingen Angst Auch weil ich manchmal noch Herzrhythmusstörungen habe.

00:27:00: dann ist so Hoffentlich kommt es jetzt nicht wieder.

00:27:04: Ja, einfach eine Sache mit der man lernt dann umzugehen.

00:27:07: Ich hab viele Tools für mich gelernt viel was mir eben hilft.

00:27:10: meine Routinen sind für mich mein A und O die sind wirklich für mich.

00:27:14: meinen Haltgeber würde ich jetzt mal so sagen feste Routine Freundeskreis mit Eltern mit Angehörigen drüber reden.

00:27:21: ich bin auch immer noch in dem Coaching aber das ist mehr so ganzheitliches Coaching.

00:27:26: es tut mir auch sehr gut wenn man nicht immer den ganzen Ballast bei allen anderen lassen muss gelernt, mein Nervensystem zu regulieren und mit meinem Nerven-System umgehen zu können.

00:27:38: Ja... Das war meine Story Leute!

00:27:40: Toll oder?

00:27:42: Ich hoffe ich traue mich das jetzt hochzuladen.

00:27:46: Auf jeden Fall danke fürs Zuhören.

00:27:50: Schickt die Folge gerne an Leute, die das auch interessieren könnte, die vielleicht auch mit der Angststörung zu kämpfen haben weil ich glaube ich bin das beste Beispiel dafür dass man da rauskommen kann und ein ganz tolles Leben führen kann.

00:28:01: Und ja, ich drücke euch voll gerne rein.

00:28:04: Lasst einen Kommentar da.

00:28:06: Abonniert den Podcast und keine weitere Folge zu verpassen.

00:28:08: Schaut mal auf Instagram, TikTok, YouTube, LinkedIn.

00:28:12: Was hab' ich noch?

00:28:13: Vorbei!

00:28:14: Ich drück euch.

00:28:15: Ciao!