#11 - Community Q&A

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Optimize.

00:00:02: Heute mit einem... Community Q&A.

00:00:06: Weil ich weiß, dass super viele von euch immer Fragen stellen vor allem auch gerade deswegen Appellern euch schreibt doch gerne unter diese Folge Kommentare die euch interessieren.

00:00:16: ihr schreibt sowohl auf meinem Account auf Alina Walbrun auf Instagram als auch auf dem Optimize Podcast Account.

00:00:22: Ich verlinke euch alle nochmal unten und Ihr könnt hier eben auch Fragen stellen.

00:00:26: Und ich habe mir jetzt mal zwölf Stück rausgepickt Die in den letzten Wochen so eingetrudelt sind oder die sich gehäuft haben.

00:00:33: einfach mal gemeinsam durch.

00:00:34: Das heißt, ich habe keine Ahnung wie lange diese Podcast vorgewirrt.

00:00:36: Kurzer Abholer!

00:00:38: Ich hab heute schon eine Lernsession hinter mir.

00:00:42: Später mache ich noch eine.

00:00:43: Ich mach das hier mal mit Pausen,

00:00:44: d.h.,

00:00:44: ich lerne immer ein Blöcken im Blockweise funktioniert für mich einfach am besten.

00:00:48: Sechzig bis neunzig Minuten, Handy komplett weg, Laptop weg alles ausstellen bzw.

00:00:53: Laptops manchmal zum Lernen dann halt doch aufgeklappt wenn ich was nachlesen muss.

00:00:56: aber ich lernte meistens in diesen Maxbüchern aktuell oder mit so Fällen und genau es gibt sich eigentlich ganz gut.

00:01:02: und jetzt dachte ich mir in dieser Lernpause machen wir einerseits einen richtig schönen Spaziergang den habe schon hinter mir.

00:01:07: und jetzt nehmen wir die Podcastfolge auf.

00:01:09: Wie man in den USA immer sagt, without further ado let's get right into it.

00:01:15: Und genau das machen wir jetzt auch.

00:01:17: Frage Nummer eins die mir häufiger gestellt worden ist ich glaube insgesamt schon vier mal in den letzten drei Wochen.

00:01:24: Wann hast du zuletzt gemerkt dass der Nervensystem komplett überfordert ist und wie hat sich das geäußert?

00:01:29: Und ich habe dazu tatsächlich vor drei Tagen, weil ich das Thema auch irgendwie für mich selber so ein bisschen hat Revue passieren lassen.

00:01:36: Ein LinkedIn-Post geteilt.

00:01:38: Übrigens sind wir da jetzt Zehntausend!

00:01:41: Ich finde es so verrückt, weil... ...ich hab ja über die anderen Kanäle so sechsentausend Followern und deswegen dachte ich immer so naja gut zu zehntausend aber stellte ich mal vor zehntausend Menschen wie viele das sind.

00:01:50: Deswegen hat's mich gerade für LinkedIn total gefreut.

00:01:51: Okay kleiner Einwurf an dieser Stelle Genau, wann habe ich es das letzte Mal gemerkt?

00:01:57: und zwar bei mir äußert sich das ganz spannend darin dass ich weniger Entscheidungsfreudig bin.

00:02:04: Und ich hatte vor, das müssten jetzt vielleicht zu vier Wochen sein.

00:02:09: eine Situation da stand ich mit dem Auto auf dem Parkplatz wollte eigentlich einkaufen gehen und ich konnte irgendwie nicht aussteigen, weil ich wollte dann irgendwie auch nicht mehr einkauen.

00:02:18: Ich war so komplett überfordert in meinen Gefühlen und ich wusste nicht will ich jetzt einkaufen?

00:02:22: Will ich nicht einkoffen?

00:02:23: Wollte ich wieder nach Hause fahren?

00:02:24: Wille ich jetzt weinen?

00:02:25: Willi ich irgendwie jemand anrufen?

00:02:26: Willich nur alleine

00:02:27: sein?".

00:02:28: Und das zeigt mir ganz häufig dass ich komplett überforderd bin.

00:02:31: Ich hatte das schon mal vor zwei Jahren ganz schlimm.

00:02:34: immer wenn ich in so Down Phasen bin, dass ich dann zum Beispiel im DM bin, ganz random Und ich laufe dadurch und will eigentlich wieder raus, obwohl ich eigentlich was kaufen wollte.

00:02:43: Das heißt so meine Entscheidungsfindung ist an diesen Stellen einfach extrem, extrem schlecht.

00:02:48: Mir geht es dann auch nicht gut und da merke ich immer okay Ich bin gerade einfach extrem überfordert scheinbar und muss für mich einen Weg finden wie ich jetzt mein Nervensystem quasi reguliere.

00:02:59: Dann weiß ich auch ich bin vermehrt eben Sympathikus also unser sympathisches Nervensystem Was für Fight or Flight Also diesen Fluchtmodus bekannt ist dann in den Parasympathikus.

00:03:10: Für mich ist es zum Beispiel, dass ich dann manifestiere und mich wirklich hinsetzt bewusst runterzähle von vierundsechzig und in so einen richtigen Flow-State komme.

00:03:19: was mir aber auch hilft ist tatsächlich das sich einfach mehr zb selber eine Lymphdrainage gebe.

00:03:26: das heißt ich einfach wirklich ganz sanfte streichende Bewegungen mache.

00:03:30: genauso wie auch ganz verrückt Autofahren bringt mich total runter flitze ich da in meinem kleinen Auto rum Und... Ja, zum Beispiel auch kaltes Wasser.

00:03:42: einfach kurz so ein bisschen hier über die... Über die Innenseiten und Handinnenflächen.

00:03:46: Das sind alles so Sachen, die kurzfristig helfen.

00:03:48: langfristig weiß ich aber Ich muss einfach mehr schlafen.

00:03:51: Ich muss auch gucken dass ich mein nicht unbedingt jetzt meinen Sportpenzoom runterfahre, aber das ich meinen sport anpasse.

00:03:57: Ich mache dann meistens sogar weniger Ausdauer also so High Intensity Workouts wenn dann mal so zone zwei Kadeo.

00:04:04: Aber das war es dann auch schon wieder.

00:04:06: Und ich glaube was da auch ganz gut Passt ist die zweite Frage, die sich daran anschließt und zwar Was hat dir in dieser stressigen Phase wirklich geholfen?

00:04:16: Und ja was auch überrascht vielleicht was du so nicht gedacht hattest dass es hilft.

00:04:21: Für mich sind's wirklich neben natürlich so kleinen Dingen die mein Alltag irgendwie vereinfachen Sind einfach die Routinen.

00:04:31: also das ich ganz klare Routienen habe Die mir am tag helfen.

00:04:35: für mich ist es zum Beispiel Ich stehe auf ich mache meine Face-Routine, dann mache ich mir meistens einen Proteinshake oder ein Matcher.

00:04:44: Oder was ich halt auf das ich gerade Lust habe.

00:04:46: Dann nehme ich meine Rotlichtmaske mit, gehe aufs Walking Pad und beantworte Mails oder Lerne.

00:04:51: Und da einfach auch so feste Rituale.

00:04:52: Dann mache ich es meistens so dass ich in der Mittagspause, in der Lernmittagspause dann mich hinsetze kurz überlege okay möchte vielleicht ein Sport gehen oder den schon gebucht habe Pilates oder ich mach ein Yoga zu Hause, mache irgendwie ein Pamwork out oder so, mache eine runde Spaziergang.

00:05:08: Zum Beispiel.

00:05:08: auch, was mir ganz doll hilft ist.

00:05:10: Ich habe gelernt oder für mich entdeckt dass ich ein Mensch bin der irgendwie nicht so gerne abends ja so Freundes treffen Dinner Dates etc.

00:05:21: hat weil mein Tag dann schon so intensiver das ich quasi keine Kappe mehr habe und den anderen Freunden Familie et cetera mehr Energie nehme, als dass ich geben kann.

00:05:33: Und ich bin so ein chronischer Geber!

00:05:35: Ich will immer das es allen um mich rum gut geht und dass sich alle wohl fühlen... ...und deswegen weiß ich, dass zum Beispiel nicht gut ist wenn ich abends auf Veranstaltungen gehe oder werde ich abend mit Freunden noch was mache Weil ich dann einfach meine Social Battery ist schon leer.

00:05:51: Deswegen ist es für mich so eine Sache, die ich über mich gelernt habe und das heißt nicht dass es für euch auch so sein muss aber für mich ist auf jeden Fall eine Sache die ich gelernt habe Und ich glaube auch ganz essentiell ist Basis hat nicht zu viel immer hin und her.

00:06:08: Ich war zum Beispiel letztes Jahr ja superviel am Reisen, dadurch dass ich ja mein Tertial in Kapstadt gemacht habe und das irgendwie so viele Umbrüche waren nämlich aus meiner Wohnung raus und dann musste ich irgendwie immer von Airbnb zu AirBnb und dann bin ich über Weihnachten dann noch ewig weit geflogen um meinen Papa zu sehen.

00:06:26: Ich merke einfach, dass das für meinen Körper gerade zusätzlich viel Stress ist.

00:06:30: Klar es ist alles cool und schön und sieht von aus wahrscheinlich so aus... Oh mein Gott!

00:06:33: She's living her best life.

00:06:35: Aber man vergisst manchmal mit wieviel Stress Strapazen, das irgendwie verbunden ist fürs Nervensystem.

00:06:42: Das heißt da einfach ein bisschen mehr bei sich bleiben und bisschen mehr runterfahren.

00:06:47: Ja, sich sein Zuhause, seinen Umfeld so einrichten, die Basis so schaffen dass man da einfach schon das Nervensystem runter fahren kann, dass man wirklich so ankommt und nach Hause kommt.

00:06:59: Frage drei was etwas das zu lange besser wusste aber trotzdem nicht umgesetzt hast.

00:07:05: Und das finde ich auch eine richtig coole Frage, weil ich glaube dass viele mal denken bei mir zumindest.

00:07:12: Dass ich so ultra perfekt alles mache keine Fehler mache, keine Fehler habe und so total ja wie so ein Roboter durchs Leben laufe and I can tell you it's not like that!

00:07:24: Ich hab die letzten drei Tage... Ihr kennt bestimmt diese Gefrier, diese gefrorenen Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren die mir zu Schokolade überzogen sind.

00:07:34: Ich habe letztendlich in den letzten drei Tagen drei von denen aufgegessen einfach weil mein Körper Gravezucker.

00:07:40: das lernen ist halt auch anstrengend!

00:07:43: Ich hab durch meine Krankheit also durch das EBV Virus ja jetzt auch vor bestimmt fast drei Monate so eine richtige Jogging Ausdauerpause gehabt.

00:07:54: Es ist okay, man kann nicht immer perfekt sein.

00:07:57: Ich schlafe manchmal auch bis neun, zehn, elf wenn mein Körper das halt braucht und deswegen ... Man sieht auf Social Media tatsächlich nur ... Zehn Prozent maximal.

00:08:07: Und den Rest teile ich gar nicht.

00:08:09: Irgendwann hat letztens ein Freund Malta zu mir gesagt hey Alina irgendwie bräuchtest du mal jemanden der so deinen Alltag so einen Videografen, der dich mitfilmt weil du bist so eine Maus.

00:08:19: die ganze Leute sollten euch mal sehen dass du Eigentlich bist du wie alle anderen und nicht so, so perfect-perfect.

00:08:25: Und ich weiß immer nicht, wie ich das umsetzen soll!

00:08:27: Ich zeig ja auch nur was so geht... ...und ich hab dann auch mal keine Lust an mein Handy aufzustellen.

00:08:32: Das ist auch super langweilig wenn ich euch so zeige.

00:08:33: Ja, ich sitze fünf Stunden am Laptop.

00:08:35: So interessiert ihr keinen?

00:08:36: Zurück zur Frage.

00:08:38: Für mich war es ganz klar dass ich eigentlich wusste, dass ich Pausen brauche.. ..und mir diese Pausend aber nicht effektiv genommen habe Und dadurch so ein bisschen ausgebrochen bin, das ist jetzt nicht mehr so gerade.

00:08:54: Jetzt ist es einfach nur stressig wegen vielen Dingen die zusammenkommen.

00:08:58: da werde ich auch mal drauf eingehen wenn ich meine Xam rum habe aber jetzt gerade so full Focus on.

00:09:03: Aber vor einem Jahr zwei Jahren hatte ich schon einen richtigen Hasselmodus den habe ich schon auch noch.

00:09:10: Aber da war es schon so extrem und das ist spannend, dass ich sehe jetzt gerade bei der Freundin von mir die ist so ja und das macht ihr gar nichts wenn ich um zwei Uhr ins Bett komme und dann um sieben Uhr aufstehe und dann den ganzen Tag wieder irgendwie drei Workouts klatsche und dann kann ich ja noch arbeiten oder kann ich vielleicht noch dahin fliegen und dahin und das und das machen?

00:09:29: Und ich denke mir dann immer oder ich würde ihr immer super gerne sagen I've been there, i have done that und es tut dem Körper nicht gut.

00:09:36: Man geht wirklich an die Substanz und wir wollen auch irgendwie alle möglichst langen möglichst gesund leben und ich habe da heute morgen auch mein Freund Jonas sagt das immer.

00:09:45: aber ich hab's heute Morgen tatsächlich auch bei diesem Abreiskalender gesehen den ich habe.

00:09:49: dann stand dabei jeden Tag indem du quasi mehr an die substanz gehst ist ein tag mehr an dem du dich später um deine krankheit kümmern musst so.

00:09:59: und deswegen guckt auf euch schaut dass ihr euch dass ihr Stress rausnehmt aus eurem Leben, egal wie es irgendwie geht.

00:10:06: Aber es geht immer irgendwie!

00:10:07: Wir reden uns immer alle ein, das es so sein muss aber es muss nicht so sein.

00:10:12: Frage vier Wann fühlst du dich am wenigsten bei dir selbst und warum?

00:10:17: Ja da gibt's eine Sache Und ich glaube dann müssen wir alle uns selber an der Nase mal packen und zwar das Thema vergleichen.

00:10:25: Warum ist es so geworden, dass wir uns sehr mit anderen vergleiche und immer denken Wir müssen irgendwie sein wie jemand anderes oder uns nicht wohl in unserem Körper fühlen, wenn wir jemand anderes sehen der vielleicht etwas hat was wir an uns nicht schätzen.

00:10:42: Und da müssen wir ganz klar runtergehen.

00:10:43: zu diesem Thema Selbstwert selbstbewusstsein und dafür bin ich ja zum Beispiel auch bei einem.

00:10:49: also ich habe einen Coach und eine Therapeuten.

00:10:51: Da arbeite ich ganz stark dran weil Ich sehe bei mir selbst zum Beispiel nicht was ich in meinem Leben erreicht hab und das darf ich jetzt mal so sagen.

00:11:00: für mich ist es so.

00:11:02: Ich sehe nicht, dass ich Medizin studiert habe.

00:11:04: Dass ich da jetzt schon so durchgerutscht bin und quasi vor dem dritten Staatsexamen stehe.

00:11:11: Ich seh'n nicht, das ich eine Firma aufgebaut hab', ich sehn' nich, dass sich Social Media aufgebaut hat'.

00:11:15: Ich sehn mich wie viel hart ich am Tag arbeite.

00:11:17: und ich sag es jetzt aus der Perspektive weil ich wirklich kann mir auch nicht auf die Schulter klopfen und deswegen fühle ich mich eigentlich am wenigsten bei mir selbst wenn mich dann vergleiche und immer denke guck mal die kann das und schau mal du könntest ja noch schneller, du könnt es ja auch erreichen.

00:11:33: Und das ist glaube ich das wo ich da nämlich immer so ein bisschen von mir selbst stanziere und wo ich einfach lernen darf mehr auf mich selbst stolz zu sein auch wenn mir das super schwer fällt.

00:11:47: Ich weiß gar nicht mal woher das kommt aber jeder hat ja so seine seine kleinen Päckchen.

00:11:53: Ich glaube es ist auch ein bisschen meine Angststörung, ich bin einfach so ein sehr ängstlicher Mensch und deswegen sage ich euch nur ihr seid nicht alleine.

00:12:01: aber ja.

00:12:02: da nächste Frage was würdest du deinem jüngeren ich im Studium heute sagen?

00:12:08: Ja man muss nicht immer alles perfekt können sondern man muss auch ein bischen Spaß haben.

00:12:18: irgendjemand hat letztens bei mir kommentiert boah Du hast ja nie Spaß.

00:12:22: Ja doch, ich hab schon Spaß aber ich trau's mich nie nach außen zu zeigen.

00:12:25: Aber ich bin was zum Beispiel... Ich bin jetzt mir machen Dinge Spaß die anderen Leuten wahrscheinlich keinen Spaß machen.

00:12:30: also ich bin nicht so eine Maus die im Studium gesagt hat und jetzt die Klausur vorbei jetzt müssen wir erstmal reinschallern und auf die Medi-Meisterschaften gehen und Alkohol trinken.

00:12:40: das war halt nie.

00:12:42: für mich ist es dann so ich darf mich mal belohnen indem eine Urlaub mache.

00:12:49: Irgendwann habe ich letztendlich mal darüber gesprochen, weil diese Ungefährste ist nix für ein Urlaub und ich so... Na ja, arbeite halt!

00:12:57: So, ich arbeite auch da wo ich hinfahre.

00:12:59: Wenn ich zu meinem Dad fahre dann ist es genauso als wäre hier.

00:13:02: Dann arbeite ich da auch.

00:13:03: Und so richtig Urlaub-Urlaub gibt's irgendwie nicht.

00:13:05: wenn man denkt sich dann noch immer so Okay, dann könnte ich ja da Content machen und dann könnte sich da noch meine Follower mitnehmen.

00:13:12: Und könnte ihnen zeigen was ich da mache.

00:13:15: Deswegen, ich glaube, ich würde meinem Jüngeren ich im Studium sagen lasst ein bisschen locker das könnte ich mir jetzt auch sagen und genießt die Zeit, die du hast.

00:13:25: mach mal Freisemester fahr mal irgendwo hin!

00:13:28: Mach eine Formulatur woanders.

00:13:29: gut jetzt habe ich auch einen Pioterzial in Kapstadt gemacht.

00:13:32: es war echt das coolste überhaupt.

00:13:35: aber so dieses Thema einfach mal machen und weniger nachdenken, vor allem bei Medizinstudenten, die ja meistens so ein bisschen stockig gemarisch sind.

00:13:46: Seien können!

00:13:47: Ich will es nicht man kann stellen, aber so die Erfahrungen, die ich auch mit mir selbst gemacht habe.

00:13:50: Einfach mal loslassen und ein bisschen genießen auf die Zeit.

00:13:54: Man ist nur einmal Mitte zwanzig.

00:13:57: Und wenn wir an altes immer noch sagen, wo war voll die gute Zeit?

00:14:01: Welche Gewohnheit sieht von außen gesund aus?

00:14:03: hat dir eigentlich geschadet?

00:14:09: Ich hatte letztes Jahr eine Phase, als ich mein erstes Klinik-Tertial habe.

00:14:14: Da habe ich wirklich versucht jeden Morgen um fünf Uhr aufzustehen und dann schon da vor zum Sport zu gehen und so richtig schön frisch geduscht an in die Kliniken zu steppen.

00:14:23: Ja, ich sage euch ehrlich... Ich bin halt einfach keine Lärche.

00:14:26: Ich bin eher so eine Eule, ich bin ne Nacht-Eule.

00:14:29: Ich lerne auch manchmal gerne abends und vielleicht ist das nicht gesund.

00:14:32: aber es ist nun mal einfach mein Rhythmus und ich merke dass ja mein Aura und mein Whoop sagen mir ja auch immer... Übrigens haben ein paar gefragt, ich muss den Aura gerade so oft aufladen.

00:14:41: deswegen trage ich ihn aktuell nicht und habe jetzt immer nur das Whoop an weil ich das nur alle pot ... zwei, drei Wochen laden muss und den Aura Ring immer so alle vier, fünf Tage.

00:14:51: Deswegen trage ich Aktuelle Drittes... Und eben auch beide Variables haben mir eben gezeigt,... dass ich eher so ein Typ bin der um... ...dreiundzwanzig Uhr ins Bett geht und um achtneune aufsteht.

00:15:04: So!

00:15:05: Deswegen ja aber das ist für mich funktioniert.

00:15:07: Das muss nicht heißen, das ist es für euch funktioniert.

00:15:09: Was würdest du jemandem raten?

00:15:11: Der etwas Gewicht verlieren möchte bis zum Sommer.

00:15:15: Gute Frage bekomme ich nämlich öfter und ich glaube da möchte ich auch einfach mal dazu sagen so es darf auch alles ein bisschen langsamer gehen.

00:15:23: Ich habe ja auch mal Gewicht verloren, das war aber mehr nach dieser Zeit wo ich auch diese krasse Anstörung und so hatte weil ich da wieder weniger Stresshormone hatte, einfach mehr Lust hatte auch rauszugehen mich zu bewegen und auch mehr Lust hat mich um gesundes Essen oder ja einfach so um mich und mein Körper zu kümmern.

00:15:42: und man muss es ganz Ja, einfach mal ganz pragmatisch sagen.

00:15:46: Bitte erstmal mit jemandem sprechen weil ich möchte jetzt nicht an irgendwelche S-Gestörten etc.

00:15:51: appellieren deswegen hier einfach nur ganz runtergebrochen.

00:15:54: für jemanden der ganz gesund Gewicht verlieren will in einem ganz gesunden Tempo auch gesundes Tempo meine ich wirklich nur hundert bis dreihundert Gramm pro Woche vielleicht.

00:16:05: Und da muss man einfach sagen, wenn man es jetzt medizinisch und körperlich betrachtet dann ist das ein ganz klassisches Kaloriendefizit.

00:16:12: Da muss man auch niemandem erzählen so boah muss dein Cortisol extrem unterbringen und dann nimmst du ab ja kann auch einen Effektpunkt sein.

00:16:19: Im Endeffekt ist es wirklich ein Kaloriendefizit, dass man einfach durch Sport und Ernährung erreicht.

00:16:25: Und das ist einfach die Kombination.

00:16:26: Das heißt eine Kombination aus Krafttraining weil mehr Muskulatur natürlich mehr Kalorien verbraucht und aber auch einen Kaliotraining was einfach fürs Herz-Kreislaufsystem super ist, was auch Kalorieren verbraut und das kombiniert mit einer proteinreichen Ballaststoffreichenden Ernährungen Und da kann man sich auch mal was gönnen.

00:16:44: So Hauptsache, ihr bleibt halt in eurem Kaloriendefizit, was vielleicht zu hundert-zweihundert Kalorien am Tag sind.

00:16:51: je nachdem könnt ihr euch einfach mal ausrechnen und ich glaube so würde ich rangehen Gucken nicht auf Muskelkater trainieren, aber einfach so drei bis vier gute Sporteinheiten pro Woche und eine gute Ernährung.

00:17:04: Viel Grünes viel Obst und Gemüse eher Gemüsen.

00:17:08: Ja dann seid ihr eigentlich da schon sehr gut ausgestattet würde ich jetzt mal sagen.

00:17:13: Nächste Frage was bedeutet Gesundheit für dich heute im Vergleich zu vor ein paar Jahren?

00:17:19: Ich glaube früher war es für mich so ein bisschen dieses sehr äußerliche.

00:17:24: deswegen bin dazu eingegangen, so ja klar man muss sich in seinem Körper wohlfühlen.

00:17:29: aber ich glaube früher war auch noch viel zu sehr auf Äußerlichkeiten fixiert.

00:17:33: Ich merke das jetzt gerade wenn es ums Thema Dating geht beispielsweise Spoiler dass ich nicht mehr so sehr darauf achte wie sieht jemand aus?

00:17:44: sondern ich extrem viel Wert auf die inneren Werte lege und für mich eine Person schön wird wenn sie innerlich schön ist wenn ihr versteht was ich meine.

00:17:54: Also eine Person kann schön werden, auch wenn ich sie anfangs vielleicht äußerlich neutral befunden habe.

00:18:00: Und genauso sehe ich es auch bei diesem ganzen Thema Gesundsein.

00:18:04: So für mich bedeutet Gesundsein – Ich fühle mich wohl in meinem Körper!

00:18:08: Ich lebe nicht gegen meinen Körper sondern mit meinem Körper und ich mache nicht alles nach was andere sagen.

00:18:14: Wenn jemand anderes sagt, ich esse am Tag sechs Eier zwei Protein shakes und abends Ach, keine Ahnung.

00:18:22: Aber ihr versteht was ich meine?

00:18:24: Früher habe ich dann wahrscheinlich versucht so viel zu sehr das nachzumachen weil ich mir dachte dann sehe ich aus aber rein runtergebrochen ist glaube ich das Wichtigste dass man lernt was der eigene Körper braucht um den Körper zu verstehen und dass man mit dem Körper arbeitet nicht gegen ihn.

00:18:44: So, glaub ich, findet man seinen Glück.

00:18:45: Ich glaube das ist ein lebenslanger Weg.

00:18:47: Das wird richtig philosophisch!

00:18:48: Aber ihr wisst gar nicht... ...ich bin so eine richtige, auch so eine philosophische Maus ne?

00:18:52: Ich bin auch so einer die immer alles so to the deepest besprechen will.

00:18:56: Ich könnte auch keine Partnerschaft haben wo es so oberflächlich ist.

00:18:59: Ich brauche auch mal Leute mit denen ich so richtig To The Deepest über das Universum und über warum sind wir eigentlich hier?

00:19:04: reden kann.

00:19:05: okay too much information.

00:19:07: aber Gesundheit heißt für mich mitten Körper das tun, was mir in meinem Körper gut tut und mich von Dingen oder auch Freunden lösen die mir vielleicht nicht gut tun.

00:19:22: Da fallen so viele Lebensbereiche rein.

00:19:24: also echt krass!

00:19:25: Und natürlich auch vielleicht dieses Thema Unterstützung suchen.

00:19:29: Okay nächster Punkt was triggert dich aktuell am meisten im Alltag oder auf Social Media?

00:19:33: Ja gute Frage.

00:19:35: ne ich glaube Menschen, die mich nicht kennen Dinge unterstellen oder mich framing wollen in ihrem Narrativ, wie sie über mich denken.

00:19:49: Aber noch nie persönlichen Kontakt mit mir hatten oder sich vielleicht auch unter einem anonymen Deckmantel so decken.

00:19:58: Ich glaube das ist was mich am meisten kaputt macht weil ich super gerne einfach so eins zu eins Gespräche gehe und mir immer so denke hey Lass uns doch einfach reden.

00:20:13: Wir sind alle auf diesem Planeten, weil wir uns eigentlich alle unterstützen sollten und alles supporten sollten.

00:20:18: Und es ist immer so.

00:20:19: eine sehr... ...wir sind eine sehr negative Mentalität vielleicht gewohnt.

00:20:24: Ich kenne das ein bisschen anders, weil die Zeit in der ich auch an den USA zur Schule gegangen bin.

00:20:29: Deswegen trage ich gerne mal einen Teil USA in mir.

00:20:33: Da sagen die Leute immer, das ist alles oberflächlich aber für mich ist es genau dieses... Es ist glaube ich so ein Mittelbars ne?

00:20:39: da pushen einen alle, das sind alle so my god do it you can do a girl.

00:20:43: Do It!

00:20:43: Yeah its gonna work.

00:20:45: und hier ist es immer eher so nein und das ist negativ.

00:20:48: und so ist es nicht.

00:20:49: und Kritik, Kritik getriegt Kritik.

00:20:52: und ich glaube dass das was mich aktuell am meisten belastet Dass man in unserer Gesellschaft irgendwie verlernt hat sich gegenseitig wertzuschätzen oder auf einem Level zu tun wo's eben nicht unter die Gürtellinie geht.

00:21:10: Ich lasse es so stehen.

00:21:12: Und die letzte Frage, die wir hier noch haben, bist du gerne Single oder wärst du gerne in einer Beziehung?

00:21:21: Das ist eine gute Abschlussfrage!

00:21:24: It's getting deep and intense.

00:21:26: Also sagen mir das mal so... ich hab's ja vorhin schon angeschnitten.

00:21:38: Also, ich bin auf der Suche nach ... Nee.

00:21:42: Ähm... Ich bin happy single!

00:21:44: Ich lieb's mit mir alleine zu sein.

00:21:47: Hört sich jetzt falsch an aber ich bin auch mit Freunden und genieß meine Zeit und brauche niemanden, der mich glücklich macht weil ich selber mir sehr viel geben kann.

00:21:55: Aber das heißt nicht dass ich nicht gerne jemand hätte an den ich mich anlehnen könnte wenn es mal schwierig ist.

00:22:01: Das heißt, ich treffe immer wieder jemanden oder sehe jemandem wo ich mir denke so Er wäre vielleicht ganz cute oder unterhalten mich mit denen.

00:22:10: Aber ja, ich glaube es wird jetzt alles kommen.

00:22:13: wenn ich das alles rum habe ist gerade meine Challenge.

00:22:16: Ich muss mich eh fokussieren aufs Examen und dann wird man sehen was daraus wird.

00:22:21: aber ja ich glaube ich bin jetzt nicht so ein...ich bin ein Happy Single Pringle aber ich wär auch happy relationship girly and I'm wifey material.

00:22:30: nah das war jetzt das Ende meiner Zeitungsannurste.

00:22:34: okay Freunde Wir beenden die Podcastfolge hiermit.

00:22:37: Es hat mir eine riesen Freude bereitet, ja?

00:22:39: Sendet die Folge gerne weiter an Freunde und Familie, wer auch immer diese Folgen hören soll!

00:22:43: Lasst gerne ein Like da, einen Kommentar, lasst ein Abo da.

00:22:47: falls ihr das noch nicht getan habt, folgt mir auf den Socials.

00:22:49: ich drücke euch und ich wünsche euch jetzt einen wunderschönen Tag, ne?

00:22:53: Tschüss Neusels.