#9 - HPV: Das Tabu Virus

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Optimize.

00:00:05: Ich hoffe, ihr seid ganz toll heute durch den Tag gekommen oder ganz voll in den Tag gestartet, wann immer ihr die Folge hört!

00:00:11: Man hört es mir wahrscheinlich ein bisschen an ich bin etwas nasal habe jetzt auch herausgefunden dass man tatsächlich nach dem eBV Virus also eB Virus längere Zeit noch angeschlagen sein kann, gerade das Immunsystem.

00:00:22: Auch die Schleimhäute und deswegen hatte ich wahrscheinlich jetzt das Vergnügen eine kleine Synositis zu bekommen.

00:00:28: aber ich halte mich wacker ist eh so dass ich jetzt quasi nur noch am Lernen bin und deshalb die meiste Zeit einfach irgendwie Zuhause und eigentlich mich wenig bewege wenn dann ein paar Spaziergänge mache und ich hoffe einfach dass es schnell wieder besser wird.

00:00:45: Ja, möchte euch heute ein Thema mitbringen was sehr viel beschäftigt und ich weiß auch dass viele darunter leiden Beziehungsweise im Laufe ihres Lebens mal damit konfrontiert sind.

00:00:57: Und deswegen dachte ich wir machen heute einen ganz offenen Talk über das Thema, ihr habt es im Titel E wahrscheinlich schon gelesen und zwar soll jetzt um das Thema HPV gehen weil ich ja auch letztes Jahr eine Diagnose bekommen habe.

00:01:10: da war ich dann, was ist die?

00:01:14: dass es mich quasi nicht trifft, weil ich auch too much information an dieser Stelle auch sehr vorsichtig bin was Kontakte zum anderen Geschlecht angeht.

00:01:28: Trotz dessen hat es mich getroffen und ich möchte heute ein paar Mythen aufräumen.

00:01:33: Ich will aber auch von meiner Geschichte erzählen, ich will euch Mut machen falls ihr gerade auch da durchgeht und euch einfach gut zureden.

00:01:39: Und dachte mir wir folgen... Wir nutzen die Folge hier heute so'n bisschen als kleinen Safe Space Einfach bisschen aufklären vielleicht auch für die, die gerade Schwanger sind und Kinder bekommen Gerade auch da vielleicht noch über das Thema reden.

00:01:51: Ja kann man, soll man eigentlich impfen abwannen?

00:01:54: Und Männer sowie sowie aber auch Frauen also bei den Kids Junge als auch Mädchen, Männer als auch Frauen.

00:02:03: Genau, deswegen starten wir heute mal in diese Folgereien.

00:02:06: Ich finde es tatsächlich ... Oder ich fand das persönlich sehr krass als ich geteilt habe dass ich den positiven Pappabstrich hatte.

00:02:12: Testet man eben im jährlichen Papp-Abstrich den man hat, den man auch regelmäßig durchführen lassen soll Deswegen immer gut zu den Vorsorgeuntersuchungen gehen Dass super viele betroffen sind.

00:02:23: Also ich hab damals selten so viele Nachrichten bekommen Genauso wie beim eBV jetzt Das einfach sehr viel davon betroffen und bei Frauen.

00:02:32: Es ist natürlich so, dass es sich dann im Papp-Abstrichzeit bei Männern wird das halt sehr selten abgestrichen.

00:02:36: Das heißt da zeigt sich's dann eher durch zum Beispiel wenn sie jetzt eben... Da kommen wir gleich noch drauf dieser Low Risk Typ ist, was man z.B.

00:02:43: dann eben feigwarzen hat die ein bisschen unschön da im Intimbereich aussehen und vielleicht Wurdest du ja selbst schon damit konfrontiert kennst auch jemanden?

00:02:52: Ihr könnt gerne mir dazu auf den sozialen Medien schreiben, das mit mir teilen.

00:02:57: Ich sehe aber sehr häufig dass da extrem viel Angst verbreitet wird für Unsicherheit, viel Halbwissen und ja generell einfach Ja viel was als offene Fragen noch bleibt.

00:03:08: Und des genau deshalb will ich eben diese Folge mit euch heute machen will auch ein bisschen aufklären.

00:03:15: Und ganz wichtig auch vorab, das hier ist keine medizinische Beratung wie immer.

00:03:19: Sondern einfach eine Einordnung basierend auf dem was wir wissen und was ich eben auch selber erlebt habe.

00:03:25: Ich muss schon sagen über mich persönlich, ich komme ja gleich noch zu meiner Geschichte.

00:03:28: dann aber... ...ich bin schon gerade auch so ein bisschen an einem Punkt wo ich einfach weiß okay?

00:03:32: Ja!

00:03:33: Ich weiß wie das perfekte oder das nahezu perfekste Leben für einen gesunden Körper und gesundes Immunsystem aussieht.

00:03:39: Aber ich kann es leider grade einfach nicht leisten aufgrund von Studium, von Druck mit Firma und Social Media.

00:03:49: Dass man sich oder ja doch ich sollte es mir leisten aber ich sehe halt einfach gerade so ein bisschen das Thema.

00:03:57: Ich bin extrem überfordert auch mit dem ganzen Stress und ich glaube auch deswegen ist mein Immunsystem dann so ah ne also dann ja klicken wir mal ganz kurz ein Da muss ich mich jetzt wirklich, oder da möchte ich mich bewusst darum kümmern.

00:04:09: Wenn ich jetzt mein Examen dann durch habe und es ist auch noch mal um euch zu zeigen so I'm not perfect!

00:04:17: Und ich hab genau die gleichen Struggles und ich hab auch manchmal Momente wo ich halt einfach dann mich nicht perfekt in meine Gesundheit kümmeren kann wie ich das gerne hätte.

00:04:25: Perfekt ist ebenfalls das Wort aber ja... Ich sollte mich mehr darum kümmern weil wir haben eben nur einen Körper und nur ein Leben.

00:04:32: Es ist sehr wichtig dass wir uns darüber Gedanken machen.

00:04:36: Aber genug der Rede, wir starten direkt rein.

00:04:42: Was ist HPV?

00:04:43: Es steht für humanes Papillomavirus.

00:04:46: Und was viele nicht wissen, ist es extrem weit verbreitet.

00:04:49: Schätzungen gehen davon aus dass sich ein Großteil der sexuell-aktiven Menschen im Laufe des Lebens mindestens einmal damit infiziert und das liegt auch daran weil's eben verschiedene Typen gibt.

00:04:58: also wie bei jedem Virus wie man zum Beispiel damals kannte bei verschiedenen zum Beispiel Grippevieren da gibts eine Influencer A eine Inffluencer B die alle so'n bisschen anders aufgebaut sind.

00:05:09: Und da gibt es eben auch beim HPV Virus verschiedene Typen, die unterteilt man dann nochmal in Low Risk Typen und in High Risk Typo.

00:05:18: Das heißt, Low Risk-Typen sind die, die zum Beispiel Falkwarzen verursachen können was ich vorhin schon angeschnitten hatte.

00:05:24: Und diese High risk Typen die sind deswegen eben so ein bisschen gefürchtet weil sie langfristig eben auch Zellveränderungen im Gebärmutterhals oder z.B.

00:05:33: auch im Mundbereich verursachten können.

00:05:36: So und deswegen Ist es vielleicht aber auch an der Stelle noch mal wichtig zu sagen, dass eine Infektion nicht bedeutet, dass man automatisch irgendwie was Schlimmes bekommt?

00:05:45: In vielen Fellenschaften ist der Körper eben selbst das Virus quasi in Schacht zu halten oder gar nicht weiter verbreitern zu lassen.

00:05:52: Und das kann bis zu zwei Jahre dauern, bis das eliminiert ist – oder auch noch länger!

00:05:58: Das ist genau der Punkt und deswegen habe ich vorhin schon darauf Aufmerksamkeit gemacht, dass das Immunsystem spielt einfach eine zentrale Rolle.

00:06:04: wenn das Immunesystem nicht passt dann kann sich eben dieses Virus stärker, schneller vermehren muss nicht aber kann.

00:06:16: Weil ich auch oft die Frage bekomme tatsächlich habe ich ja einen High Risk Typen bzw zwei und man sagt immer diese Typen, die sind besonders gefährlich mit der Impfung abgedeckt.

00:06:30: und da kommen wir gerade zu dem Teil diese ganze Thema Übertragung, Dauerimpfungen.

00:06:35: Bei HPV ist es eben so man kann sich geben HPV impfen lassen.

00:06:41: Diese HPV-Impfung ist empfohlen für Mädchen und Jungen idealerweise vor dem ersten sexuellen Kontakt.

00:06:48: das heißt empfohlener wahrsten zwischen neun und vierzehn Jahren sind zwei Impfdosen.

00:06:54: wer später geimpft wird zum Beispiel ab fünfzehn hat in der Regel drei Dosen.

00:06:57: so viele hatte ich auch.

00:06:58: Ich habe mich nämlich erst mit.

00:07:00: Ich war damals zwanzig.

00:07:02: Habe ich mich dazu entschieden, mich impfen zu lassen?

00:07:04: Ich hab das dann selbst bezahlt, weil es davor von der Krankenkasse übernommen wird und weil die Frage immer kommt ... Ich habe keinen der Typen, die mit der Impfung abgedeckt sind.

00:07:16: Je nachdem, mit welchen Viren ich Kontakt hatte, scheint ihre Wirkung schon gezeigt zu haben.

00:07:22: Aber ich hab eben andere Typen bei denen ich mich angesteckt habe.

00:07:25: Genau noch mal zurück dazu.

00:07:28: HPV wird hau- durch Haut-zu-Haut-Kontakt im Intimbereich übertragen und zwar nicht nur.

00:07:33: Und das ist eben der Punkt, warum ich am Anfang gesagt habe – ich bin sehr vorsichtig!

00:07:37: Nicht nur, wenn man quasi Sex hat.

00:07:40: Sondern auch generell im Haut-zu-Haut Kontakt oder wenn man Petting betreibt also was.

00:07:46: Das heißt es eben nicht der klassische Geschlechtsverkehr nur sondern eben auch enger intimer Kontakt und deshalb ist HPV halt eben so weit verbreitet.

00:07:54: Was noch wichtig zu sagen ist Kondome können das Risiko reduzieren aber eben nicht zu hundert Prozent schützen weil ja eben die umliegende Haut meistens betroffen sein kann Wenn man das Virus trägt Und im Körper wie ich vorhin schon gesagt habe bleibt das Virus quasi meistens ein.

00:08:06: zwei Jahre wird dann selbst vom Körper kontrolliert oder eliminiert und deswegen ist es besonders wichtig, dass man eben ein funktionierendes Immunsystem hat.

00:08:15: Manchen Fällen kann's auch passieren, kenne ich auch ein paar.

00:08:17: das Virus bleibt dann eben länger bestehen oder bei bestimmten ist es dann auch so, dass sich weiterentwickelt und deswegen sind diese regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen halt eben super super super wichtig!

00:08:27: Und um euch zu beruhigen hier ist nämlich auch ganz wichtig zu sagen In den meisten Fällen passiert genau gar nichts.

00:08:33: Diese Infektion verläuft unbemerkt, man hat vielleicht ein Pappabstrich, der mal positiv ist und dann ist er beim nächsten Mal wieder negativ oder zwei, die positiv sind.

00:08:41: Dann hat man leichte Zellveränderungen am Gebärmutterhals.

00:08:45: Und in ganz seltenen Fällen können aus diesen Veränderungen Krebszellen entstehen.

00:08:52: Das ist aber ein sehr langer Prozess über mehrere Jahre.

00:08:55: Deshalb geht man zum Screening und Vorsorge damit das nicht passiert.

00:08:59: Das heißt, wenn ihr gerade Sorge habt weil ihr einen positiven Pubabstrich habt dann nehme ich euch jetzt die Sorge.

00:09:03: Weil... Ich sitze hier im gleichen Brot das heißt es ist mir nicht leicht zu reden sondern ich ehm.. I feel you.

00:09:09: Wir schaffen das und wir gehen einfach nur regelmäßig zur Vorsorge und ansonsten lässt man das halt mal... Leute!

00:09:17: Mein Putz Rafford hat grad gesagt er schaltet sich jetzt ab.

00:09:22: Okay kurzer Exkurs Jetzt kommt Werbung.

00:09:26: Hast du dich schon mal gefragt, was du an einem richtig stressigen Tag für dich und dein Nervensystem tun kannst?

00:09:32: Ich habe genau das in den letzten Jahren durch meine Therapie und durch die eigene Regulation meines Nerven-Systems für mich gelernt.

00:09:39: Und das sind vor allem auch Adaptogenen.

00:09:41: Deswegen versuche ich jeden Tag entweder einen Beyond-Matcher mit Adaptogeninnen wie Ashwagandha und Raishi einzubauen oder abends eine Hot Chocolate oder eine Cold Chocolate von One Jevity die Beyond Chocolate einzubauen, auch mit Ashwagandha und vielen tollen adaptogenen Pilzen.

00:09:59: Und wenn du es mal testen willst dann kannst du gerne den Code ALINA alles groß und zusammen nutzen um fünfzehn Prozent bei onejevity.club zu nutzen.

00:10:08: Ich pack dir den Link nochmal in die Show Notes.

00:10:11: und jetzt Happy Shopping.

00:10:13: Ende der Werbung.

00:10:14: Also wir gehen einfach zu unseren Vorsorgen und dann wird das schon So!

00:10:19: Jetzt aber mal ganz kurz zurück zu wie ich damit umgehe und auch was man wirklich machen kann damit man quasi, wenn man einen positiven Pub-Abstrich hatte und ein positives Ergebnis hat was man unterstützen tun kann.

00:10:31: Also ich möchte es bei meiner Geschichte gar nicht dramatisieren aber ich habe die Geschichte eh schon mal auf Social Media in Reels erzählt.

00:10:36: Aber trotzdem würde ich lügen wenn ich sagen würde set mich total kalt gelassen weil wenn man selbst damit konfrontiert wird dann kommen einem ja richtig oft die Gedanken vor allem wenn man wie ich zum Beispiel in Hypo Rhonda ist oder war Ich glaube das legt man nie ganz ab dass man sich einfach denkt so Okay, was bedeutet das jetzt?

00:10:52: Wie schlimm ist es?

00:10:53: so habe ich irgendwas falsch gemacht hätte ich etwas ändern können.

00:10:55: man stellt sich selber in Frage und da genau beginnt dann halt diese Unsicherheit.

00:10:59: Und die Unsicherkeit ist eigentlich der schlimme weil wir haben ja keine Fakten aber unser Gehirn fängt an dann irgendwelche Szenarien zu Horrors Szenario auszu sich auszumalen.

00:11:09: und deswegen Ich hab relativ schnell gemerkt damals ich muss einfach Jetzt am Ball bleiben mir keine Panik machen Aber Einfach nur gucken dass ich mich selber Ich unterstütze meinen Immunsystem und mich informiere, zu den richtigen Leuten gehe.

00:11:23: Bei mir war es ja damals so ... Also ich bin schon relativ langsingel, oh Gott kann ich das so sagen?

00:11:32: Natürlich trifft man immer wieder oder lernt immer mal wieder Leute kennen.

00:11:35: aber trotzdem muss ich jetzt sagen, ich bin da sehr meistens zurückhaltend weil ich halt einfach irgendwie auch einen Typ bin der nicht so schnell sich vielleicht öffnet Ja, ihr seid ja mein Selbstbasier kann ich das hier erzählen.

00:11:50: Und deswegen halt auch Leute nicht so nah an mich ran lassen.

00:11:52: aber natürlich hat man mal irgendwie Momente in denen man sich näher kommt.

00:11:57: und dann hatte ich eben letztes Jahr meine Routineuntersuchung beim Frauenarzt und dann weiß ich noch es war meine dritte Woche oder zweite Woche in der Klinik und ich war an dem Tag in der Rechtsmedizin.

00:12:09: Ich saß im Auto und die wusste eh schon Boah rechtsmedizin wird schon tough weil sind natürlich Oft auch mal, nicht immer.

00:12:16: Aber oft auch mal junge Leute die natürlich da irgendwie liegen und tot sind und frisch tot sind.

00:12:21: Und ja das ist natürlich schon viel was es mit einem macht so.

00:12:25: Ich saß im Auto und hab nur gesehen dass von meinem Frauenarzt eine verpasste Anrufer war und dann war nur eine Nachricht hey ich habe jetzt die Ergebnisse zum Pub und ich wollte ganz kurz mit dir drüber reden.

00:12:38: Wenn man halt Medizin studiert weiß man der Arzt sagt's nur so wenn was wahr!

00:12:44: Sonst rufen die dann gar nicht erst an.

00:12:46: Auf jeden Fall habe ich versucht sie kurz anzurufen, aber es ist nicht herangegangen und das war so Mittagszeit.

00:12:51: Dann bin ich total verheult weil ich ja schon wusste okay jetzt ist irgendwas und ich hab mich total reingesteigert.

00:12:57: Bin ich in die Rechtsmedizin, hab da unten ungefähr geheult, geheult.

00:13:02: Wusste gar nicht was mir passiert und irgendwie bin dann raus.

00:13:06: Und dann hatte sie mich angerufen und hat mir halt damit geteilt dass ich eben ein Papp... drei D eins habe und eben zwei positive quasi ja Virus Typen.

00:13:19: Ja, dann hab ich erst mal zwei-drei Tage war es für mich ganz, ganz schlimm.

00:13:24: aber je weiter man von diesem Moment weg kommt und je öfter sie einem sagt Ich hab jede Woche in deiner Altersgruppe da fünf Stück vorliegen das ist total normal oder nicht normal?

00:13:36: Das ist sehr häufig.

00:13:38: Hat mich das so ein bisschen beruhigt, hab dann natürlich mir selber irgendwie Vorwürfe gemacht zu was habe ich falsch gemacht, aber ich wusste ja auch und da ist dann wirklich für mich auch dieses Lichtlein-Aufgang, dass es mir dachte... Wenn ich mich jetzt reinstecke, bringt mir das gar nichts.

00:13:50: Ich muss für mich einfach eine Strategie

00:13:52: finden.".

00:13:53: Und ich wusste dann, dass ich eben in sechs Monaten danach wieder zum Abstrich muss und da bin ich dann eben in eine Displasiesprechstunde gegangen.

00:14:00: Kann ich euch auch sehr empfehlen?

00:14:01: Ich war hier in München an einer die wirklich nur darauf quasi sich spezialisiert hat.

00:14:06: Die heißt einfach Displasi-Münche.

00:14:08: Ich glaube Nymphenburger Straße.

00:14:09: Ich weiß nicht ob ich das jetzt empfehle, aber ich mache es einfach genau!

00:14:13: ich mir zudem, also einmal natürlich da die Unterstützung geholt aber habe mich auch in Studien und in aktuelle Leitlinien und so eingelesen was man eben machen kann.

00:14:24: Und dieser Teil den finde ich halt besonders spannend, weil es gibt natürlich keine schnellen Lösungen.

00:14:29: Aber es gibt super viele Dinge die sinnvoll sind.

00:14:31: Zum Beispiel habe ich vorhin schon gesagt das Immunsystem unterstützen.

00:14:34: Der Körper hat grundsätzlich eben die Fähigkeit wie ich vor allem meinte, das HPV quasi selbst zu eliminieren wenn das Immunsystem stark genug ist.

00:14:42: Das kann aber wirklich ein bis zwei Jahre dauern und was dabei helfen kann ist eben ausreichend Schlaf Ausgewogene Ernährung, Bewegungen und Stressmanagement.

00:14:50: Die ersten drei würde ich sagen passen bei mir ausreichend Schlaf, Ausgewogen Ernährungsbewegungen.

00:14:54: Aber Stressmanagment ist gerade immer wieder in Phasen wo ich halt schon dann natürlich auch Angst habe.

00:15:01: Habe ich natürlich mehr Adrenalinkortisol im meinem Körper Und das ist halt bei mir auch ein Faktor denen ja Ich werde immer wahrscheinlich dieses Thema haben wie geht man am besten mit Stress um?

00:15:11: Das heißt es ist schon mal die eine Sache.

00:15:14: Ganz ganz wichtig ist natürlich auch dass man guckt darüber hinaus mit der ausgewogenen Ernährung, dass man eben es gibt ein Hinweis darauf das es bestimmte Mikronehrstoffe gibt die unterstützen können genauso wie zum Beispiel auch die Vitamin D Versorgung aber auch Vitamin D-Versorgung nicht nur im Körperkreislauf, sondern eben auch quasi im Vaginalbereich.

00:15:32: Und deswegen gibt es spezielle Zäpfchen die hoch dosiert Vitamin D beinhalten.

00:15:36: Da müsst ihr aber aufpassen wenn ihr ihm sonst doch Vitamin D ein nehmt dass das eben nicht zu viel wird und den Spiegel auch testen lasst.

00:15:41: Aber da gab's immer eine klein angelegte Studie ich glaube auch von einem Münchner Arzt der quasi untersucht hat ob diese HPV Infektionen im vaginal Bereich oder Gebärmutterhals dann quasi zurückgehen gab es sehr viele positive Fälle und deswegen habe ich mir dann Vitamin E-Zapfen geholt, genau so.

00:16:06: wie auch für mein vaginal Mikrobiom, Papillokern nennt sich das Ganze.

00:16:10: Das ist quasi einfach unterstützend für das Mikrobiome Spennentfeuchtigkeit und guckt halt einfach dass sozusagen es nicht zu trocken ist dort und dass eben die guten Bakterien sich dort eben sehr gut ansiedeln können damit eben das Immunsystem gut arbeiten kann genauso wie in unserem Darm eben.

00:16:30: Und da muss man aber trotzdem sagen Es ist natürlich eine Ergänzung Das ist immer ein bisschen individuell betrachten.

00:16:36: Ja, aber trotzdem bin ich das schon mal sehr wichtig und gut, dass es da überhaupt was gibt.

00:16:41: Dann nächster Punkt ganz wichtig Geduld.

00:16:44: Das ist wahrscheinlich einer der meisten unterschätzten Faktoren und ich dachte mir dann auch als mein zweiter Abstrich positiv war, dachte ich mir so ja jetzt... Jetzt ist aus!

00:16:52: Aber man braucht eben ein bisschen Zeit.

00:16:54: Und das Immunsystem braucht auch Zeit.

00:16:57: Man kann nicht sagen Ich mache jetzt XY und dann ist es weg.

00:17:01: So funktioniert es nicht.

00:17:02: Der Körper der braucht einfach Zeit, Unterstützung und Gutes zu reden.

00:17:08: Also deswegen ganz wichtig und eben da auch realistische Erwartungen dran setzen.

00:17:12: so es gibt keine Wunderlösungen Es gibt jetzt keine schnellen Versprechen sondern ist es eher einfach so.

00:17:17: man wartet jetzt Man lässt regelmäßig checken alle sechs Monate je nachdem welches Stadium ihr habt oder alle drei Monate Und gegebenenfalls wenn es halt dann irgendwann der Punkt kommt dass man sagt okay man muss vielleicht jetzt da ein bisschen härtere Schütze anfahren und muss vielleicht mal die oberste Hautschicht abtragen oder eben das Gebiet, dann ist es so.

00:17:41: Und das ist aber auch nicht schlimm.

00:17:42: Das ist ein ganz kleiner Eingriff.

00:17:44: Den hatte ich glaube drei Freundinnen von mir hatten den schon.

00:17:48: Natürlich macht einem das natürlich erst mal Angst.

00:17:51: Aber wir sind alle hier zusammen und deswegen mache ich auch dem Podcast.

00:17:55: Deswegen schreibt mir gerne in die Kommentare wenn ihr auch betroffen seid oder was ihr gemacht habt.

00:17:59: Ich finde das ganz toll!

00:18:01: Jetzt wollte ich am Ende, weil wir das jetzt alles ein bisschen aufgeklärt erklärt haben.

00:18:06: Da gibt es übrigens auch ein ganz tolles, immer ganz tolle Events von entschieden gegen Krebs.

00:18:11: Das habe ich jetzt schon ein paar Mal gesehen die eben auch das Thema HPV extrem gut aufarbeiten, gut bearbeiten und auch in Panel Talks und sich da immer wieder ganz toller Persönlichkeiten holen, die da eben darüber reden.

00:18:24: Das heißt falls euch so was interessiert, guckt da mal vorbei!

00:18:27: Als Letztes wollte ich ein paar Missverständnisse aufklären.

00:18:30: Die meisten hatten wir wahrscheinlich eh schon in der Folge, aber ich dachte mir das könnte vielleicht ganz cool sein.

00:18:35: Missverständnis Nummer eins, Happy Faust immer schlimm?

00:18:38: Nee ist nicht so!

00:18:39: Es verläuft in vielen Fällen unauffällig gerade auch bei Männern.

00:18:42: die meisten Männer haben es und merken es gar nicht Und es gibt eben diese Low Risk Typen, es gibt die High-Risk Typen.

00:18:49: Aber man muss einfach dran bleiben und regelmäßig zur Kontrolle gehen.

00:18:53: Punkt Nummer zwei, Missverständnissen Nummer zwei Man muss sofort etwas tun.

00:18:57: Nee, nicht im Sinne von Panik schieben.

00:18:59: Eher im Sinne Kontrolle und Einordnung.

00:19:01: Das heißt, dass man regelmäßig diese Frauenarzttermine wahrnimmt, das gar nicht erst irgendwas passieren kann.

00:19:06: Deswegen geht es ja zur Kontrolle.

00:19:08: Punkt Nummer drei.

00:19:08: Es bleibt für immer gleich?

00:19:10: Nein!

00:19:10: Der Körper kann es tatsächlich gut im Zaum halten, kann das auch in den Griff bekommen aber man muss dem Körper Zeit geben.

00:19:17: Deswegen nochmal zusammenfassend... was ich daraus gelernt habe, auch für mich.

00:19:21: Ich sehe ja immer alles positiv und versuch aus jeder Sache die mich belastet oder die mir passiert, versuche ich immer die positiven Dinge rauszuziehen.

00:19:28: Es macht einem im ersten Moment Angst aber es ist vielleicht ein kurzer Appell an einen selbst so Moment.

00:19:34: du kannst mal kurz innehalten und kannst einfach mal jetzt deinem Körper Zeit geben.

00:19:38: Vielleicht hast du deinen Körper zu wenig Zeit und zu wenig Ruhe gegeben?

00:19:41: Und das doch eigentlich ganz schön zu wissen dass man Langsamer machen darf, so.

00:19:47: Ich find das mega!

00:19:48: Ich glaube auch wenn man sich Wissen in dem Bereich aneignet dann nimmt man sich ein bisschen die Angst weil im Endeffekt ist mit Kontrolle regelmäßigen Checkups sehr viel getan.

00:20:00: Der Umgang damit ist einfach entscheidend.

00:20:01: macht Stress euch nicht Weil wenn man sie stresst dann macht es die Sache nicht besser.

00:20:04: Man is jetzt da drin und auch nicht alles was man im Internet liest ist irgendwie hilfreich.

00:20:08: Nicht alle Geschichten stimmen.

00:20:10: Das heißt weniger googeln schneller selber in die Einordnung gehen und einfach so ein Podcast wie diesen hier hören, damit ihr informiert seid.

00:20:18: Und mehr Vertrauen auch irgendwie in den eigenen Körper haben.

00:20:20: So hört auf euch!

00:20:21: Guckt mal was stresst mich?

00:20:24: Was ist eigentlich los gerade?

00:20:25: Genau das war doch eigentlich ein schönes schöner Abschluss.

00:20:28: Das heißt wirklich happy for some Thema, es betrifft einfach viele aber es wird wenig drüber gesprochen weil es halt auch so ein Tabuthema ist.

00:20:34: Und genau deswegen ist es echt wichtig dass wir darüber reden und ich freue mich wenn ihr aus der Folge etwas mitgenommen habt die das auch interessieren könnte.

00:20:46: Und ja, lasst gerne einen Kommentar da, folgt auf den Socials rein, abonniert den Kanal dem Podcast und keine weitere Folge zu verpassen.

00:20:54: Macht auch gerne die Glocke an!

00:20:57: Ich freue mich auf euer Feedback und sage jetzt schon mal Ciao drück euch und bis zur nächsten Folge.