#15 - Mein Aufenthalt im Medical Health Resort

00:00:00: Hallo meine Lieben und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Optima.

00:00:06: Ich bin heute an einem anderen Ort, die meisten von euch haben es wahrscheinlich in meinen Stories schon gesehen.

00:00:11: ich bin gerade in einem Medical Health Resort hier in Österreich im Alterssee.

00:00:17: Wunder wunderschön!

00:00:18: Ich sag's euch und ich dachte mir heute gehts mal so richtig deep Digging in into health wellness und ich erzähle euch mal, wie das hier so abläuft.

00:00:29: Was ich hier mache und Fragen aufgreifen die ihr auf Social Media gestellt habt könnt ihr mir immer stellen.

00:00:34: Ich versuche sowohl am Freitag auch im Podcast immer alles aufzugreifen.

00:00:40: Und vorab falls ihr diesen Podcast noch nicht abonniert habt weil ich sie ja immer Wie viele von euch den Podcast hören, wie viele abonniert haben.

00:00:47: Es sind so viele Leute, die dem Podcast hören aber noch kein Abo da gelassen haben.

00:00:50: Deswegen macht das super gerne.

00:00:52: Sendet die Folgen auch immer weiter an Freunde und Familie, die sie interessieren könnten.

00:00:56: Und gibt auch gerne eine Bewertung ab!

00:00:58: Da freue ich mich riesig drüber.

00:01:01: Jetzt starten wir mal rein in die Folge.

00:01:04: Warum mache ich es eigentlich?

00:01:05: Warum bin ich hier?

00:01:07: Ihr wisst ja jetzt... Also wenn ich die Folge aufnehme letzte Woche, mein drittes Statiksam Medizin abgeschlossen habe und sehr happy darüber bin.

00:01:16: Ich hab ja auch in der letzten Folge schon darüber erzählt.

00:01:19: Das heißt, wenn ihr die Folge noch nicht gehört habt, hört da auch gerne einmal rein!

00:01:23: Und dann hab' ich mir halt gedacht dass ich mir so einfach von meinem Stresslevel mal was Gutes tun möchte weil ich einfach so ein kleines Stress wie meine Mama sagen würde Stresshippal bin.

00:01:35: Ja, mich schon gerne mal in gewisse Dinge Reinstresse und irgendwie nicht so runterkommen.

00:01:43: Ich bin schon jemand, der immer am Arbeiten ist.

00:01:46: das was man auf Social Media natürlich nicht so sieht.

00:01:48: also man sieht ja nur einen kleinen Teil von meinem Tag.

00:01:51: deswegen habe ich mir gedacht mir tut es bestimmt sehr gut wenn ich einfach mal ein bisschen runter kommen kann Mal an einem anderen Ort bin als dieser tägliche Trott den man zu Hause hat Und vor allem auch mich um meine Damen Gesundheit kümmern kann.

00:02:03: Man muss wirklich sagen Ich hab mich jetzt auch wirklich nicht und das ist vollkommen in Ordnung, nicht so gut ernährt vor dem Examen.

00:02:10: Also war schon sehr viel schnelle Energie aus Kohlenhydratenzucker und sowas.

00:02:14: Ich habe es einfach gebraucht und meinen Hirn hat's irgendwie auch gebraut.

00:02:18: Deswegen ist das vollkommen ...in Ordnung aber es ist jetzt auch an der Zeit sich mal dazu kümmern.

00:02:23: muss man dazusagen dass ich mich ein bisschen getriggert gefühlt habe, dass viele gesagt haben ja Alina jetzt hast du diesen HPV also positiven Pappabstrich gehabt.

00:02:35: Hat das EBV im Februar?

00:02:36: Ja!

00:02:37: Viele Viren.

00:02:38: und dann haben die Leute teilweise auch irgendwie geschrieben, dass ich doch so viel für meine Gesundheit mache und warum ich denn jetzt irgendwie ja soviel sovieh Krankheiten hab'.

00:02:46: Und es ist tatsächlich auch etwas was mich persönlich beschäftigt Und ich weiß natürlich auch, woher es kommt.

00:02:53: Weil das geht nicht spurlos an einem vorbei, dass man sehr viel arbeitet und ich liebe meine Arbeit.

00:02:59: aber ich arbeite einfach wahnsinnig viel und ich bin echt schlechter drin mir auch mal Zeit für mich zu nehmen.

00:03:06: Ich kümmere mich sehr viel um andere, aber nicht so viel um mich und Klas brasselt auch viel auf einen ein.

00:03:10: Also von außen Studium Firma Podcast Social Media Man muss irgendwie alles bedienen.

00:03:15: Dann stehen noch zwei drei neue Projekte an.

00:03:18: Ja, das ist einfach sehr viel.

00:03:20: Noch dazu bin ich ja jemand der sich immer eher kritisiert als so ... Ich arbeite daran, mir jetzt auch einen Coach geholt und da ein bisschen dran zu gehen.

00:03:29: Aber natürlich macht das was mit einem!

00:03:31: Und deswegen hab' ich mir gedacht... Ich glaube für mich wäre es mal das Richtige einfach runterzukommen.

00:03:36: Und runterzukommen heißt in dem Fall nicht.. Ich meine hier wird auch sehr viel angeboten an Therapie etc.

00:03:41: Für mich war's eher so einmal Checkup Und dann sehr viel entspannen, sehr viel lesen.

00:03:46: Gutes Essen und einfach eine Natur die mich ausfüllt.

00:03:49: Jetzt kommt Werbung!

00:03:51: Ich bin ehrlich ich bin ein absoluter Snacker.

00:03:54: Also wirklich, ich ess gefühl den ganzen Tag irgendwas nebenbei.

00:03:57: Am liebsten tatsächlich Nüsse also Makadamias Mandeln oder Paranöse das ist so mein Go-to.

00:04:02: Oder auch mal was salziges auch abends Popcorn zum Beispiel ein bisschen Jahrmarkt vibe.

00:04:07: Ich liebe das einfach und bei mir ist es auch gar nicht an eine Situation gebunden ob ich jetzt lerne E-Mails mache unterwegs bin Reise oder wie gesagt abends auf dem Couch-Tisch.

00:04:16: Ich hab eigentlich immer irgendwie was dabei oder um mich rum und genau deswegen ist mir auch wichtig, was ich snacke!

00:04:21: Ich greife da super super gerne zu Seeberger einfach weil die Qualität stimmt und ich weiß was drin ist.

00:04:26: das ist für mich so dieses unkompliziert aber trotzdem bewusst.

00:04:29: Und was ich gerade neu entdeckt habe sind die Matcha Mandeln.

00:04:33: Das schreit ja völlig nach mir.

00:04:34: Die sind wirklich richtig richtig gut.

00:04:36: also wenn ihr Matcha mögt müsst ihr sie unbedingt mal probieren.

00:04:39: schaut er super gerne mal bei Seeberger vorbei.

00:04:43: Code Optimize bekommt ihr jetzt zwanzig Prozent auf alles im Seeberger Online Shop, gültig in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

00:04:50: Und alle Infos dazu nochmal in den Show Notes!

00:04:54: Ich bin jetzt Anfang der Woche hier angekommen.

00:05:07: Bin ganz schön mit dem Auto gefahren, hab beim Auto noch mit meinen Freunden telefoniert.

00:05:11: Ich liebe das, seit ich wieder Zeit habe.

00:05:13: Einfach auch mal mir Zeit nehmen, Freunde und Familie mit meinen Eltern.

00:05:17: Ach Gott es ist so toll!

00:05:19: Ich hab schon echt ein tolles Surrounding, das muss ich sagen.

00:05:21: Und da muss man auch echt wieder... Das gebe ich euch auch an euch mit.

00:05:25: Ich finde auch gerade in schweren Zeiten oder in Zeiten die wirklich herausfordernd sind.

00:05:29: Auch rund ums Examen wenn man vielleicht mal nicht so viel Zeit hat Ich nehme schon immer Zeit, aber manchmal geht es halt einfach nicht so gut wie sonst.

00:05:35: Merkt man einfach wer bleibt?

00:05:37: Wer ist da und wer hält den Rücken?

00:05:38: Und das ist so schön!

00:05:40: Dann kann man auch mal aussortieren.

00:05:41: Das ist eigentlich cool weil oft denkt man sich immer so sind jetzt die richtigen Freunde.

00:05:45: ja in solchen Phasen kann man mal nicht dass man aussortiert muss.

00:05:48: Aber dann merken wir einfach mal wer ist da oder wer ist nicht da und jeder hat mal schwere Zeiten das ist ganz klar.

00:05:55: So ist man einfach da mal ein bisschen näher dran.

00:05:58: Und dann kam ich hier an und habe mich dann erst einmal so ein bisschen umgeschaut, das ist schon toll!

00:06:04: Also es ist direkt am See, es ist ein ganz tolles Ambiente, einfach wunderschön vom Vibe irgendwie, man fühlt sich total wohl.

00:06:13: Bin dann aufs Zimmer, man muss natürlich schon sagen, dass es so eine medizinische Vibe ist... Klar, es ist ja auch irgendwo teils eine Klinik.

00:06:19: Ganz klar.

00:06:20: und dann hab ich noch so ein kleines, ja, ich sag mal so einen Amysköl auf dem Zimmer gehabt.

00:06:25: Gar nicht groß, das ist jetzt nicht lustig aber... Wir haben noch ein kleives Abendessen auf dem Zimmer und da waren so vier Maiskrecker und drei Käse.

00:06:35: Aber es ist trotzdem total süß.

00:06:37: Dann hab ich mich ausgepackt, hab den Abend versucht zu entspannen.

00:06:40: Es ist auch gerade ein bisschen regnerisch hier und am nächsten Tag ging's dann schon... Also man kriegt ja einen Plan und am nächstem Tag ist erst mal Checkup-Untersuchung.

00:06:48: Das heißt das wird halt alles getestet was man so braucht.

00:06:50: Das heisst Blue Check up okay?

00:06:52: Was haben wir für Mängel?

00:06:54: Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten einfach so'n bisschen gucken Man wird gewogen!

00:06:58: Man hat so'nen Bodyscan.

00:07:00: Man kriegt eine Messung über Fettverbrennung, Kohlenhydratverbrennungen um einfach Wie ist man so generell?

00:07:07: aufgestellt.

00:07:08: Manche Leute sind ja auch hier, um Gewicht zu verlieren.

00:07:10: Mancher sind hier, weil sie einfach wahnsinnig viel arbeiten und das Stress levelmindern wollen.

00:07:14: Manchen sind ihre Ernährung nicht offen dann bekommen.

00:07:17: Dann geht es halt mehr um die Ernährungen.

00:07:18: manche sind hier bei sich eine Krankheit hatten oder Bewegungseinschränkungen und sich mehr auf die Bewegung fokussieren wollen.

00:07:24: also es gibt super viele Ansatzpunkte.

00:07:26: klar ist es mehr so oft ich sag jetzt mal daran Gesundheit lang wird ausgelegt.

00:07:30: aber es gibt natürlich super viele Fokuspunkte und die legt man mit dem Arzt auch fest.

00:07:33: Es gibt drei an Ärzten.

00:07:34: man kriegt einen zugeteilt Genau, der geht mit einem dann quasi das Programm einmal so ein bisschen durch oder erstellt es auch für einen.

00:07:41: Man bespricht anhand der Ergebnisse welche Therapie und auch welche Kurstufe für einen das Richtige ist.

00:07:47: Und man muss nämlich auch sagen hier ist es ja so dass man quasi einen Ernährungsplan hat, so'n Kurplan.

00:07:54: Es gibt Leute die wollen hier zum Fasten herkommen also auch super viele die teilweise auch nahe Osten aber auch aus Asien kommen und hier einfach sind um zu fasten fast einen Kurs zu machen und dann quasi eine Zeit lang nur Brühe zu sich nehmen.

00:08:08: Was man davon hält, dass es jedem selbst überlassen ist.

00:08:11: Ich bin ja nicht so der Fan davon das wisst ihr auch kann man alles machen aber ich für mich persönlich vielleicht kommt's irgendwann mal Aber ich sehe da jetzt gerade für mich noch nicht so den Nutzen.

00:08:19: Es ist sinnvoll wenn man wirklich in damal Zeit gibt.

00:08:21: aber so komplettes Fasten finde ich schon auch teilweise krass vor allem jetzt ich muss uns nicht ein Gewicht verlieren will ich auch gar nicht.

00:08:27: Und dann gibt es eben verschiedene andere Kurestufen.

00:08:29: also dass man einfach klar die Basis ist viel kaut fünf Coolstufen und dass man da einfach quasi differenziert zwischen okay, entweder so ungefähr null Diät.

00:08:40: Das finde ich schon krass!

00:08:41: Wie gesagt jeder hat seine Meinung dazu.

00:08:43: und dann gibt es eben andere Stufen die sich so aufsummieren immer und ich habe eben die höchste Coolstufe.

00:08:49: das bedeutet, dass man eben gut Frühstück bekommt, guten Mittagessen und dann beim Abendessen Suppe und dann halt irgendwie ein gutes Brot dazu.

00:08:57: und ich muss auch sagen Mein Plan war auch, dass wenn ich zwischendurch Hunger bekomme.

00:09:01: Dass ich immer was esse oder zu mir nehme.

00:09:03: Das ist so abgesprochen.

00:09:05: Ich kann mir eine Hühnersuppe, die man sich zwischndurchholen kann und tatsächlich weil mir die Proteine zu kurz kommen.

00:09:11: Und das ist meine persönliche Überzeugung.

00:09:13: Trinke ich trotzdem noch einen Proteinshake zwischendoorig?

00:09:16: Oder mein Protein-Regel?

00:09:17: Das ist mir persönlich wichtig!

00:09:19: Und ich weiß, dass es gut tut von longevity Aspekten her.

00:09:22: Mittlerweile sehr gut belegt, dass Proteine wahnsinnig wichtig für unseren Körper sind.

00:09:25: aber so läuft's hier im Basic ab Und das war dann quasi so ein bisschen Tag eins.

00:09:31: Wenn man da durch ist, bekommt man den Plan für die kommenden Tage mit auch Behandlungen.

00:09:37: Hier gibt es natürlich viele verschiedene Behandlungen, die man machen kann und die werden um die ganzen Essenszeiten gelegt.

00:09:47: Man hat immer Frühstück zwischen sieben Uhr, fünfzehn und acht Uhr, lass mich nicht lügen, ich gehe mir meistens schon wenn's anfängt.

00:09:52: Dann hat man von zwölf bis dreizehn ungefähr Mittagessen Und dann hat man dann quasi seine Behandlungen, also entweder Arztgespräche.

00:10:02: Bauchbehandlungen wo einfach so ein bisschen auch Damen was ich ja auch liebe.

00:10:06: Einfach der Bauch mal massiert wird und so ein bißchen der Damen in Bewegung gebracht wird.

00:10:10: Man hat Bewegungseinheiten mit einem Trainer, mit einem Coach und es ist auch so crazy weil ... Das war ich glaube Mittwoch, meine erste Bewegungseinheit.

00:10:18: Und dann haben wir angefangen mit so ganz mobilisierungsübungen.

00:10:22: und ich dachte mir aber so es ist echt verrückt wie anstrengend auch nur kleine Gewichte oder so kleine Mobilisierungen sein können weil man das einfach zu selten macht.

00:10:30: und das hatte ich auch richtig Muskelkater am Donnerstag.

00:10:33: Das darf man gar nicht sagen!

00:10:35: Aber ja, Muskelketter ist ja auch nicht immer nur positiv heißt er eigentlich nur dass wir quasi gewebt So einen Schaden haben und Wasser einströmt.

00:10:42: Genau, deswegen Muskelkater ist nicht unbedingt gut auch wenn viele mal sagen wo hast du so tolle Muskelkarter?

00:10:46: Jetzt habe ich wirklich Muskelaufbau!

00:10:47: It's not that.

00:10:48: Genau und dann hatte ich noch eine.

00:10:51: das war echt ganz tollen Salzpeeling wurde man quasi so abgeschrubbt Und dann lagen wir mit diesem Salzpealing in einem ja Ich weiß gar nicht, wie man das nennt.

00:11:01: Wie so eine Art Wasserbett und das mag ich eh gerne weil ich hab an den Oberarm so Keratosis-Pilaris, das kennt ihr vielleicht, es sind so Raue, so Reibeisenhaut sagt man da umgangssprachlich Und ist echt bisschen besser geworden danach.

00:11:11: Dann gibt's natürlich auch noch Behandlungen.

00:11:13: Man kann ganz klassische Facials hier machen Man kann so Body Scrubs machen, man kann Fußbäder machen Bauchbehandlungen habe ich schon gesagt.

00:11:22: dann kann man zum Beispiel auch dieses Höhentraining machen also so Hypoxie Training einfach um Sauerstoff wieder mehr zur Verfügung.

00:11:30: Man kann teilweise auch Infusionen machen, ihr wisst ich bin nicht so der riesigste Infusionenfan.

00:11:34: Das kann man machen.

00:11:35: dann gibt es noch ein paar Therapien.

00:11:37: da muss ich einfach persönlich sagen das ist jetzt nicht so mein Ding oder da ist für mich einfach die wissenschaftliche Evidenz sich hundert Prozent dar oder ich wills auch einfach nicht machen und dass aber jedem selbst überlassen.

00:11:48: also ich glaube das ist so ein ding.

00:11:49: Da muss man einfach für sich entscheiden, möchte man das machen oder nicht.

00:11:52: Dazu gehört zum Beispiel auch dieses Kolonhydro also der wird einem so einen Schlauch in den Popo gesteckt und dann wird er der Dickdarm durchgespült.

00:12:01: Und ach ich weiß doch auch nicht!

00:12:04: Also wie gesagt wissenschaftliche Videnz hat mir dann versucht nochmal ein bisschen Studien rauszusuchen.

00:12:08: Ich seh jetzt nicht so da deswegen... ich glaube es ist mir auch eh unangenehm.

00:12:11: Möchte ich das nicht machen?

00:12:12: Das ist mir dann doch irgendwie ein bisschen ja nicht so meins Medizinisch gesehen.

00:12:16: Genau so war es, genauso wie auch Infusionen.

00:12:18: Ja ich überlege gerade was es noch so gibt Gleichstrombehandlungen oder ja so ein bisschen in die Richtung.

00:12:25: aber wie gesagt das kann man sich sehr individuell zusammenstellen und man kann auch sagen Ich habe zum Beispiel dann gesagt okay ich will dann lieber noch eine Lymphdrainage haben weil mir das einfach sehr wichtig ist dass ich eher runter komme und dafür hab ich's gemacht dass ich mich gar nicht so extrem viele... Behandlungen in der Reihenplane, sondern einfach die Sachen, die mir gut tun.

00:12:45: Ich hab jetzt noch so eine Fußreflexzohnmassage, ich habe noch so ne Kraniosakral also all sowas und das auch gar nicht zu voll zu packen sodass ich auch einfach Zeit für mich herunterkommen kann viel lesen kann mich aufs Essen fokussieren kann mal rausgehen kann und ja einfach da ein bisschen genießen kann.

00:13:00: Drum herum wurden natürlich auch noch so Basics besprochen wie Supplements, das ist eigentlich auch ganz cool.

00:13:07: da bin ich nämlich schon ganz gut aufgestellt auf meinen Körper.

00:13:09: Da habe ich mein ganz normal kennend ihr von mir meine Basics.

00:13:12: Ich hab mein Omega-III aktuell mal einen Eisen, das nehme ich auch immer noch ein Und mein Vitamin D-III, K-II.

00:13:19: Mein Magnesium und meine Darmbakterien genauso wie auch... Ich nehme ja immer zeitweise noch einen NMN ein.

00:13:26: Das ist so meine Basis.

00:13:27: aber die würde ich auch immer an eurer Stelle auf den Blutscheck ab quasi einstellen.

00:13:31: Es ist glaube ich ganz wichtig dass man da eben guckt das es auf dem eigenen Körper zugeschnitten ist.

00:13:36: Ja ansonsten geht sehr super viel auch.

00:13:39: ihr wisst ja ich nehm ja Darmbaktieren ein Aber es geht halt superviel auch darum Dass man den Darmen halt supportet indem man eben einer sagt die Bauchbehandlungen hat, dass man den Bauch einfach so ein bisschen stimuliert, massiert.

00:13:51: Viel Kaut und da bin ich schon beim nächsten Punkt.

00:13:54: Hier ist es beim Essen immer so, dass dann wirklich sich so dreißig-fünfundvierzig Minuten fürs Essen einplant, selbst wenn es nur eine Suppe und Brot ist weil man einfach intensiv kauen soll.

00:14:02: Man kriegt hier immer einen Kautrainer dazu, dazu habe ich auch ein Video auf TikTok gemacht, schaut euch das gerne mal an!

00:14:06: Denn man kann sich hier immer ein Kautrainer zum Essen aussuchen, das heißt wirklich so.

00:14:10: Und es bedeutet man hat ich glaube fünf verschiedene Brot beziehungsweise so Cracker-Sorten und die kaut man verschieden lang.

00:14:17: Man startet quasi also so fünfzehnmal, kauen wir einen Maiscracker, also so Maiswaffeln und dann steigert sich das hoch, da gibt's noch so Linsencracker, dann die, die man am meisten kaut sind dann so Buchweizenbrot Haferbrot Soja Brot

00:14:29: etc.,

00:14:30: wie sie denn einfach ein bisschen härter und die Kaut man bis sechzig mal?

00:14:33: Und das ist eben deswegen so spannend, weil wir kauen halt alle einfach viel zu wenig.

00:14:39: Und Kauen ist essentiell, weil die ja im Mund schon Verdauungsenzyme haben – also Kohlenhydratspaltung.

00:14:45: Deswegen wird irgendwann Brot auch süß wenn wir es lang genug kauen und einerseits signalisiert es unserem Damen natürlich okay jetzt kommt Nahrung an.

00:14:51: wie bereitet uns schon mal vor, Pankreas schüttet Verdauungsenzyme aus Magensäure etc.

00:14:55: Und zudem ist es eben so dass wir schon die Nahrungen zerkleinern im Mund Arbeit schon abnehmen, das ist ja der Sinn und Zweck vom Kauen.

00:15:04: Und dadurch können wir eben begünstigen dass wir weniger Verdauungsbeschwerden haben, weniger Stopfungen, weniger Blähungen etc.

00:15:11: Deswegen ist es so wichtig.

00:15:12: deswegen wir lenken uns auch immer mit, keine Ahnung Tablet mit Laptop mit Fernsehen beim Essen und das ist halt einfach nicht so gut!

00:15:19: Deswegen vielleicht achte die auch mal drauf, dass ihr wirklich bewusst kaut und mal die Nahrung richtig wahrnimmt.

00:15:25: Das ist einfach sehr, sehr wichtig!

00:15:27: Und dann versuche ich... bin da wirklich wahnsinnig schlecht drin weniger abends am Handy zu sein, weniger im Laptop sondern einfach wirklich zu lesen.

00:15:34: Ich habe mir wirklich so fünf, sechs Bücher mitgenommen.

00:15:36: Die versuch' ich alle grob durchzulesen Also bei Mies auch oft so.

00:15:40: Ich fange dann zum Buch an und dann einfach irgendwann so.

00:15:42: Ja also das taugt mir jetzt vielleicht nicht So.

00:15:44: dann lege ich es weg und lese lieber was anderes.

00:15:46: dafür Bin da eigentlich immer relativ schnell entschlossen He he.

00:15:49: Und versuche hier halt trotzdem so ein bisschen meine Routine beizubehalten.

00:15:53: Morgens dann halt unten, die haben so einen ganz tollen Sportraum auf wie eine Art Walking-Pet.

00:15:57: also aufs Laufbahn zu gehen und dann bei ... einfach paar Mails, TikTok Instagram Nachrichten zu beantworten Das ist eigentlich ganz gut!

00:16:06: Und halt um einfach ein bisschen runterkommen.

00:16:08: Ich hab meistens... Also ich bin jetzt schon mal in der Runde da oben den See spaziert.

00:16:12: Super krass das sind irgendwie sieben Komma drei Kilometer gewesen War aber super schön.

00:16:16: Hab dann die erste Zeit einfach nur den Gefügeln gelauscht Und die restliche Seite noch ein Podcast gehört.

00:16:21: Das mag ich einfach irgendwie richtig gerne.

00:16:24: und dann kommt da einfach runter, ein bisschen Schwimmen, Sauna ... Die haben auch eine Infrarot-Kabine Kochkurs und es tut einfach gut!

00:16:32: Egal wie viele Behandlungen man macht und man darf auch dazu sagen das ist wirklich nicht günstig schon teuer.

00:16:40: aber ich glaube viele Sachen davon kann man eben auch zu Hause umsetzen.

00:16:43: deswegen braucht man das gar nicht unbedingt.

00:16:44: Man kann auch einfach an einem schönen Ort im Outback fahren.

00:16:48: Irgendwo in den Schwarzwald sich da irgendwie ein Airbnb mieten und das einfach da so quasi machen geht genauso, bin ich immer noch der festen Überzeugung.

00:16:57: aber ich habe mir gedacht So!

00:16:58: Ich mache das jetzt mal so und stellt gerne eure Fragen wenn ihr sie habt dazu noch unten in die Kommentare.

00:17:03: Aber das war jetzt mal ein bisschen mein Wrap-up Genau und ich hoffe dass euch die Folge gefallen hat.

00:17:08: Ich drück euch ganz fest wünsche euch jetzt einen tollen Tag, wann immer ihr das hört.

00:17:11: Wie gesagt leitet die Folge gerne an Freunde Familie weiter, wann auch immer ihr es hört.

00:17:16: Ich drück euch.

00:17:17: Bussi, ciao!